孩子長不高？骨骺線閉合有2個預兆，家長要早發現( 二 ) _健康小知識

原則一：鈣質供應要足
這是毋庸置疑的，鈣質是骨骼生長的必備營養，在孩子長身高的階段，鈣質消耗程度大，必然需要豐富的鈣質供應。
例如雞蛋，牛奶，瘦肉等食物，都是補充鈣質的不錯選擇，另外，維生素D能夠協助鈣質吸收，通過食用菠菜，動物肝臟以及曬太陽的方式，有效補充維生素D 。
原則二：嘗試特定的運動項目
促進孩子長高，運動是最有效的方法。
但運動也要找對正確的項目，如果只局限于常規的跑跑跳跳，其實效率并不高。而例如跳繩、排球，籃球等運動，在運動的同時，四肢會經常伸展，從而起到了拉伸作用，對孩子長高的幫助比較大。
原則三：千萬不要讓孩子熬夜
熬夜，是阻止長高的“元兇” ，根據研究表明，生長激素大多在夜晚進行分泌，如果孩子經常熬夜，生長激素分泌的時間縮短，長高的效率Iran會大打折扣。
所以，對于孩子而言，熬夜是大忌，保證孩子每天7到9小時的睡眠，是基礎且必須做到的事情。
總而言之，避免重蹈金女士一家的覆轍，對于孩子的身高以及骨骺線狀況，家長一定要重視。在孩子發育成熟以前，讓他們長得高高的、壯壯的，不僅是健康的基礎，在未來生活方面，也能提供諸多方便。身高是人“隱形的財富” ，還請大家能夠意會。