中老年人背部變“厚”，自查有無這2種習慣 _健康小知識

今年60歲的老王剛剛退休，就迷上了養生。為此，他還特意加入了社區的“老年人長壽群” ，時不時的幾個老哥們就出來聚一聚，討論如何養生，如何長壽。
【中老年人背部變“厚”，自查有無這2種習慣】在加入以后，這是老王第一次參加聚會，老哥幾個看到新面孔，也都紛紛地來和老王認識并且交談。有些熱情的朋友，甚至想幫老王看一看身體的情況，在給老王“捏背”的時候，成員之一的老李卻皺起了眉頭，說老王的背部“太厚” ，這可不是什么好兆頭。
“背厚咋了，這還和身體有關系?”老王不解地問。
“當然了，你沒聽說過背薄一寸，命長十年的說法嗎?想要長壽的話，老王你可要養一養了。 ”老李說道。

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老李所說：“背薄一寸，命長十年”真的靠譜嗎?
這句話的來源，其實是我國古代中醫，《黃帝內經》有記載：“五臟之踰，出于背者，背中大踰，乃得疾也” 。意思是說，五臟六腑所對應的經絡以及血氣運輸，都會經過我們的脊背。如果脊背膨脹，則為“大踰” ，多是淤塞不暢的癥狀，對身體健康也會產生威脅。
即便是在現代醫學中， “背薄一寸，命長十年”也是有一定道理的。這是因為我們的背部，有一條“脊椎”貫穿全身，從頸部到臀部，脊椎連接著腎，肝，心，肺等多個器官。
如果背部“薄” ，則代表背部的脂肪堆積較少，脊椎沒有受到壓迫，各個器官和組織自然也能運轉如初，不容易出現疾病隱患。
如果背部“厚” ，則代表背部脂肪堆積多，脊椎受到壓迫，身體各個器官更容易出現運轉不暢，功能受損的情況，對健康和長壽也是不利的。
不僅如此，背部厚，脂肪堆積多，往往代表全身的脂肪水平也是比較高的，世界衛生組織表明，肥胖是造成高血脂，高血糖，心血管病風險最多的身體癥狀。
所以， “背薄一寸，命長十年”還是很有道理的，中老年人想要長壽，避免背部變“厚” ，惡劣的習慣要盡量改掉。

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中老年人背部變“厚” ，自查有無這2種習慣
①長期缺乏鍛煉
上文有提到，肥胖是造成身體脂肪堆積的主要原因，背部脂肪堆積也不例外。
長期缺乏鍛煉，身體在發胖的過程中，背部自然也會變得越來越厚。尤其是很多中老年人，覺得年紀大了，不應該走動。
其實這樣的看法是很錯誤的。年紀越大，代謝能力變差，越要通過運動提高代謝，加速多余熱量消耗，避免肥胖的情況出現。
②長期過量激素藥物
身體激素水平失衡，也會導致身體脂肪異常堆積的情況出現，醫學上稱這種情況為“向心性肥胖” ，也被稱為“水牛背” 。
出現水牛背的患者，通常還會有一些激素紊亂的并發癥狀，比如四肢水腫，毛發脫落等，如若有類似情況的朋友，還請及時停止錯誤的用藥行為，求助醫生制定正確的用藥計劃。
背部增厚，一是肥胖因素，二為藥物型因素。中老年人均有可能出現，不妨對照自查一下，若發現異常，及時調理治療。除此之外，想要讓背部“變薄” ，從而讓自己更加長壽，不妨嘗試一些特殊的運動方式，協助消耗背部脂肪。

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消耗背部脂肪，不妨嘗試這3種運動
第一種：鯉魚打挺