“1零嘴”是血糖的“清潔工”，醫生：敞開吃，或可以給胰島減負 _健康小知識

現代人們的生活水平是大大的提升了，就連日常生活中的飲食習慣也出現了很大的改變，雖然現在人們有好吃的、好喝的，但是人們出現慢性疾病的幾率也越來越高，其中就包括糖尿病。
糖尿病是臨床上常見的慢性疾病之一，而我國目前的糖尿病患者比較多，雖然治療的水平得到了提高，但是像這種慢性代謝類型的疾病還是很難去根治的，只能通過控制血糖來維持身體的健康。

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糖尿病患者的治療可以通過多種方法的協助，不僅要改變現有的飲食結構，還可以適當的增加運動量，主動學習有關糖尿病自我防治的相關知識，如果患者血糖長期控制的差的話，還需要通過服用降糖藥物的方式來進行治療。

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在控制血糖的過程中，飲食習慣是非常重要的一環，當體內的血糖水平升高，就要注意日常中的飲食，很多的含糖分食物如果不慎攝入，是有可能導致血糖升高的。
但是也并不是所有的食物都不可以吃，我們要去了解食物的含糖成分，掌握好食物的升糖標準，科學的控制血糖水平。

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該怎樣通過飲食來控制血糖？
糖尿病患者及時的改變飲食結構和飲食習慣，是對控制血糖有幫助的，平時要少吃一些容易“升糖”的食物。這里的糖并不是單純指的“糖分” ，而是體內轉化為葡萄糖的食物，可以轉化為葡萄糖的食物有很多種，比如：淀粉、多糖、單糖等等。
可以把主食里的白米白面中的一部分換成雜糧谷物，多吃些綠色蔬菜，把肥肉換成魚肉或是瘦肉，在烹飪時，可以少放油、少放鹽、不放糖。
飲食方面的調整對控制血糖來說效果不是立竿見影的，可以結合一段時間內的血糖反饋，進行一些微調。

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運動可以幫助降糖？
在改善飲食的同時，還可以做一些簡單的運動，讓身體動起來，一般來說在飯后的1-3小時內是血糖相對較高的時間段，這個時間段進行一些簡單的運動，可以促進血糖的運動，也可以避免因運動造成低血糖。
每天堅持一些運動，不僅可以鍛煉身體，還可以改善機體中糖分的耐受量和糖分的代謝，幫助激活胰島素手提的敏感性，增強免疫力。

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【“1零嘴”是血糖的“清潔工”，醫生：敞開吃，或可以給胰島減負】“1零嘴”是血糖的“清潔工” ，醫生：敞開吃，或可以給胰島減負
在生活中當血糖偏高時，除了要嚴格控制飲食之外，還可以適當的補充一些可以幫助控制血糖的營養物質，就比如：【本卡維素】，它的營養價值比較高，里面包含了一系列天然控制血糖的食材，如：葛根、決明子、桑葉、玉米須、人參、牛蒡根等等，再把這些食材經過科學的配方融合萃取后，或可以更好的發出控糖作用，更好的控制血糖。
其中成分藥理作用如下：
玉米須：玉米須可以使血糖的濃度降低，對于糖尿病并發癥有著不錯的預防效果；
桑葉：桑葉可以促進身體的新陳代謝，更有利于加快糖分的代謝，幫助人體中的血糖水平降低；
人參：人參可以刺激胰島素的分泌，緩解因糖尿病而導致的體虛、多汗等癥狀；
牛蒡根：牛蒡根可以提高身體對碳水的耐受程度，更好促進糖原的分解，降低體內的血糖水平。