別以為夏季出汗就是排毒，這幾個部位出汗，小心預示著大麻煩！( 二 ) _健康小知識

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2.維生素C出汗后，還應及時補充維生素C 。適當吃酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。
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3.含鈣、鉀多的食物出汗時，身體損失的還有鉀、鈉、鈣等營養素，如不及時補充，可能會引發疲倦、乏力。豆制品和奶制品等含鈣較多，豆類、香蕉、蘋果、土豆、蘑菇以及深綠色蔬菜等，鉀含量豐富，夏季可以多吃。
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4.B族維生素天熱出汗和食欲不振也容易導致B族維生素的缺乏和流失。所以天熱要注意補充B族維生素，如多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動物肝臟，如雞肝和豬肝等。
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5.優質蛋白補充流失的氨基酸，可通過飲食增加優質蛋白的攝入。建議每天喝1杯酸奶或牛奶， 1個雞蛋或多半個鴨蛋，在此基礎上加1份豆制品或1碗豆粥，還可常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。【別以為夏季出汗就是排毒，這幾個部位出汗，小心預示著大麻煩！】聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com