別以為夏季出汗就是排毒，這幾個部位出汗，小心預示著大麻煩！ _健康小知識

【來源：臨猗縣疾控中心】
最近氣溫越來越高，天兒一熱很多人就特別容易出汗，尤其是胖人，一動一身汗。夏季出汗雖然正常，但是這個地方出汗可就要注意了，可能有健康的隱患。生活中哪些出汗情況需要格外警惕呢？出汗以后怎樣做身體才能更健康呢？別急，這就帶你去了解一下！
劃重點
01
哪些出汗情況需要格外警惕？

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1.頭汗過多若暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解，嚴重的也可以吃一點加味保和丸等助消化的中成藥。若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。此外，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補氣的原則來調理。
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2.手足心多汗手足心多汗且伴有手腳心發熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理；若伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實熱證，此時可服用潤腸通便類中成藥；若伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
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3.心窩、胸口多汗多見于腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬于思慮過度、心脾虛損所致，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。劃重點
02
出汗后這樣做更健康

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1.吹空調避免冷風直吹如果出汗后立刻進空調房，所處環境溫度變化巨大，導致體溫驟降，就應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。
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2.用干毛巾、溫熱毛巾擦汗最好用干毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，容易使人產生煩熱的感覺。
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3.休息一會兒后再洗澡有的人大汗后甚至會沖個冷水澡，但皮膚接觸冷水后，毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等癥狀。大汗后等體溫恢復、汗液干了后再洗澡。
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4.不宜喝冷水大汗之后也不宜喝冷水，否則也會導致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發受阻，誘發感冒。大汗口渴時，應該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度；10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分；半小時后方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。劃重點
03
出汗后，多吃這5類食物

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1.酸味食物夏天暑氣重，暑傷氣陰，也容易導致多汗，出汗多易損失津液。從中醫角度講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。酸梅湯里面的烏梅可斂汗養陰，夏天飲用是個不錯的選擇。有條件的還可加點五味子、黃精，有利于補腎補陰。