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豬肝|20年來每天一斤白酒，喝出“神經病”！到底每天喝多少酒才安全？( 二 )


?關于飲多少酒才算“適量飲酒” ， 最佳的答案還是0ML ， 只要酒精下肚 ， 對身體即可造成傷害 。 且隨著飲酒量增加 ， 健康風險也隨之驟增 。

三、白酒、啤酒誰更安全？
啤酒酒精度數低 ， 所以不少人以為喝啤酒對身體傷害更小 ， 而有人表示白酒有養生功效 ， 且比啤酒更能上“臺面” 。
如果在相同攝入量的前提下 ， 白酒度數比啤酒高 ， 酒精的含量也更高 ， 對腸胃和肝臟造成的負擔更大 ， 所以白酒的傷害大于啤酒 。
?如果在酒精量相同的前提下 ， 一斤38°的白酒相當于5瓶12°的啤酒 ， 此時啤酒的飲用量比白酒要多 ， 攝入的熱量也更高 ， 而且啤酒不易醉 ， 一次性攝入過多 ， 容易引起機體功能紊亂 。 這樣看來 ， 顯然喝啤酒的傷害要更大 。
要說危害 ， 只要飲酒量大 ， 兩種酒都不相上下 ， 因此在喝酒前 ， 我們最好能提前喝一杯牛奶、酸奶、吃一點小點心什么的來保護我們的胃部黏膜 ， 這樣也可以減少一點酒精對腸胃的刺激 。
參考資料：
[1
 《喝酒過量致癌？世衛組織公布酒量計算公式》.生命時報.2013-02-19
[2
 《喝多少酒才算“適量飲酒”？最新答案：零》.中國新聞周刊》.2019-06-02
[3
 《五種癌與喝酒直接相關空腹喝、一口悶最傷身》.生命時報.2016-01-15
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