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8月7日立秋，祖宗講究“3不吃，3不睡，3不做”，精神滿滿過秋天

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8月7日立秋，祖宗講究“3不吃，3不睡，3不做”，精神滿滿過秋天
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8月7日立秋 。 立秋 ， 也是秋天的第一個節氣 ， 是二十四節氣中的第十三個 。 當太陽達到黃經135度時為立秋的開始 。 雖然“秋”代表的是涼爽 ， 但是在二十四節氣中 ， 立秋僅次于大暑 ， 小暑的第三熱的節氣 。 立秋之后 ， 悶熱潮濕的天氣會慢慢散去 ， 但還有“秋老虎”的存在 。
【8月7日立秋，祖宗講究“3不吃，3不睡，3不做”，精神滿滿過秋天】氣溫會慢慢地下降 ， 尤其是早晨跟傍晚會感覺到明顯的涼爽 。 自然界中植物最先有反應 ， 于是便有了“一葉知秋”的成語！古語講：“一場秋雨一場寒 ， 十場秋雨要穿棉” 。 隨著天氣的變化 ， 人體也要做出改變 。 因此老祖宗講究：“3不吃 ， 3不睡 ， 3不做” 。 極其簡單的一句話 ， 卻蘊含著古人的智慧 。
8月7日立秋，祖宗講究“3不吃，3不睡，3不做”，精神滿滿過秋天
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“3不吃”
不吃姜 ， 民間自古就有立秋后“吃蜜不吃姜” ， “朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯”的說法 。 這是因為生姜是辛辣的食物 ， 吃多了極易加重秋燥 ， 對人體產生傷害 。 而蜂蜜則有潤肺養肺的作用 。 所以立秋前后可以適當多喝一些蜂蜜水 。
不吃瓜 ， 民間有“吃果不吃瓜”的說法 ， 如西瓜 ， 甜瓜 ， 都屬于大涼之物 。 立秋后天氣逐漸轉涼 ， 再吃這些瓜類的食物 ， 可能會出現腸胃不適 。 自古還有“秋瓜壞肚”的說法 ， 因此立秋后要適當地注意忌口 。 可以多吃一些梨子 ， 蘋果 ， 葡萄等水果 。
不吃辣 ， 冷 ， 炸的食物 ， 立秋后天氣逐漸轉涼 ， 油炸和辛辣的食物 ， 極易至身體產生燥熱 。 再就是生冷的食物 ， 也要少吃 ， 不然有可能會導致腸胃不適 。
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“3不睡”
太冷的地方不睡 ， 天熱的時候人們都喜歡涼快的地方睡覺 ， 也不蓋被子 。 但是立秋后再這樣睡就不行了 ， 濕氣會乘虛而入 ， 腸胃也會出現問題 。
頭發沒干不要睡 ， 很多人喜歡睡前洗個澡 ， 但是一定要牢記把頭發吹干 ， 濕頭發睡覺極易導致頭疼 ， 還會引起感冒 。
開窗不睡 ， 人們為了涼快 ， 有時候喜歡開窗睡覺 ， 尤其是在農村 ， 認為這樣更涼快 。 其實立秋后再這樣做就不好了 ， 因為出現涼氣會導致感冒 。
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“3不做”
不熬夜 ， 雖然說現在的夜間生活很豐富 ， 也很有誘惑力 。 但一定要注意不要熬夜 ， 超過11點就算熬夜了 。 盡量保持不低于8小時的睡眠時間 。
不洗冷水澡 ， 民間有“立秋一日水冷三分”的說法 。 因為此時的天氣還未徹底變涼 ， 所以很多人喜歡洗冷水澡 ， 其實這是不對的 。 立秋之前這樣做還可以 ， 立秋之后再這樣做就傷身了 。
不宜大補特補 ， 此時很多人感到身體困乏 ， 乏力 ， 這屬于換季時的正?，F象 。 除了適當飲食之外 ， 并不適合大補特補 。 會加重脾胃的負擔 ， 此時盡量不要過度的滋補 。
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