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養生|這7種“健康食物”，不僅坑錢還讓你發胖！勸你下次最好別買了！( 二 )

蔬菜養生健康食品酵素



（某酵素的營養成分表 ， 基本上都是果汁飲料為主）
第六 ， 高湯
養生者認為 ， 把食物燉湯食用 ， 可以將食材當中的營養元素充分地提取出來 ， 從而達到養生的效果 。
事實上 ， 在食物燉煮的過程中 ， 會在湯里面釋放出大量的嘌呤物質 。 如果機體長時間攝入高嘌呤的食物 ， 就容易使患者出現痛風的癥狀 ， 從而使患者的身體健康受到損傷 。

（所謂的骨頭湯料 ， 鈉含量可不是一般的高）
第七 ， 全麥食品
眾所周知 ， 全麥食品當中含有豐富的膳食纖維 ， 可以加強腸道蠕動力 ， 給腸胃減輕負擔 ， 從而達到預防慢性胃病的效果 。
如果你所吃的全麥食品放任何添加劑的話 ， 它的口感就會非常粗糙 。
這就說明 ， 商家為了增加產品的售賣量 ， 就向全麥食品里面添加大量的糖或者脂肪 ， 讓它的口感變得更加細膩 。

（某全麥吐司的配料表 ， 全麥粉還不如糖放得多）
實際上 ， 養生是很簡單 ， 并不需要盲目地去食用健康的食品 ， 更多是做到飲食均衡 ， 每日做到有肉有蛋 ， 有奶有菜即可 。
那......究竟有沒有吃再多也不怕發胖的東西呢？
有！水！
除了水之外 ， 任何宣稱“吃了不怕胖”的食物 ， 基本上都是糊弄你罷了 。