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小腿出現腫脹
當腦血管被堵塞之后 ， 腦部出現缺血缺氧的癥狀 ， 當血管的靜脈血栓在四肢生成時 ， 很容易導致手或腿腳水腫現象 。
如果你發現四指出現嚴重的水腫情況 ， 并且同時還伴隨疼痛感 ， 就要引起重視 ， 這可能是你的下肢靜脈出現血栓引起的 。

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多喝水 ， 勤飲茶
白開水淡茶水是最佳的血液稀釋劑 ， 補充充足的水分能夠促進血液循環 ， 減少血管堵塞 。
早上起床睡覺之前都盡量喝一杯溫開水 ， 能夠降低血液濃度 ， 在兩餐之間也要多喝一點茶水 ， 能夠幫助疏通血管 ， 預防血栓 。

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吃蔬果 ， 種類多
新鮮的蔬果對身體健康非常有幫助 ， 新鮮的蔬菜能夠吃5種以上 ， 更有助于強健血管 。
蔬菜含有多種維生素 ， 花青素膳食纖維具有極強的抗氧化作用 ， 幫助加快腸胃蠕動 ， 緩解便秘 。
控制鹽分攝入
食鹽含有大量鈉元素 ， 是一種常見的調味品 。 那炎對于身體健康的危害是不可忽視的 ， 研究顯示石垣攝入過多是導致心腦血管疾病發生的重要因素之一 ， 導致血壓不斷升高 ， 破壞血管內壁 。
所以對于腌制的咸菜 ， 臘肉 ， 調味品等等 ， 這些含鹽量比較高的食物都要少吃 。

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情緒不要激動
現在人生活壓力比較大 ， 情緒很難控制 ， 一點風吹草動就會變得焦慮 ， 但這樣的狀態屬于不健康的 ， 甚至有些人長期處于亞健康狀態 。
研究發現 ， 人如果長期處于緊張壓抑或者疲勞的狀態 ， 就容易造成血管痙攣 ， 阻礙人體正常血液循環速度 。
所以希望大家能夠調整好自己的心態 ， 保證充足的睡眠 ， 并且加強適當的運動 ， 更好的養護血管 ， 預防腦梗 。

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