感冒|自愈力是人體自帶的良藥，專家教你三招激活自愈力，或能受益終生失眠|醫生|飲食

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自愈力是我們人體免疫系統的最高一級，是我們人體依靠自身的生命力來修復身體的不適或是擺脫疾病。自愈力是我們人體子自帶的“醫生” ，當我們身體出現不適的時候，神經系統就會調動免疫系統來調動身體的防御機制來消滅病菌，重回健康。比如我們有時候感冒了，不吃藥或是怎么樣，自己也會慢慢好，靠的就是我們人體的自愈力。
古希臘醫圣希波拉底曾說：病人最好的醫生是自己。而現在很多醫生也認為，醫生治病是為了激發和扶持人體的自愈力。可見自愈力對于我們的人體健康的重要性。而現在很多人一有不適就想依靠藥物來緩解身體的不適。雖然能夠幫助身體緩解不適，然而慢慢的自愈力卻會退化，身體也會變得越來越體弱。其實我們身體的自愈力是比較強大的，人體百分之七十的病癥通過自身的自愈力是能夠得到治愈或是改善的。以下的幾種常見病癥，一般來說通過我們人體的自愈力就能夠治愈或是改善。

感冒和發燒：感冒是我們常見的病癥了，是我們的身體受到細菌或是病毒的攻擊，導致身體出現的不適。很多人感冒的時候會感到很難受，就總是想吃些藥物或是打一針來緩解癥狀我們常吃的感冒藥并不是幫助我們消滅病毒，只是為了緩解感冒帶來的頭痛或是鼻塞等不適的癥狀。而這些癥狀都是我們的自愈系統和病毒在斗爭的時候出現的正常的表現。有的人或許會發現，無論是吃藥還是打針或是什么都不干，感冒都需要一周才能好，靠的就是身體的自愈力。
小傷口：我們的身體難免會有磕磕碰碰，出現點小傷口，一些不大的小傷口像是刮傷、口腔潰瘍等出現的時候，我們的身體的自愈系統就會開始工作，血小板會去止血，身體也會促進生長出新的細胞，完成自愈。

輕度的三高等心腦血管問題：三高等心腦血管疾病在一開始前，通常醫生并不會建議立刻吃藥，而是改善生活習慣等，依靠身體的自我調節，也就是自愈。當我們飲食清淡健康，改善不良的生活習慣等來促進血液的流通和排毒，完成自愈。慢慢的血壓或是血脂等也都是保持在一個比較正常的水平。
失眠：現在受到失眠困擾的人比較多，很多人失眠會靠失眠藥物來緩解，其實并沒有必要。我們出現失眠多是因為身體缺乏鍛煉或是情緒過于緊張等原因導致的，通過調節生活習慣激發人體的自愈力是能夠幫助我們改善失眠的。
除此之外，像是腹瀉、貧血、肝火旺等等病癥，依靠我們的自愈力其實多都是能夠得到緩解的。

【感冒|自愈力是人體自帶的良藥，專家教你三招激活自愈力，或能受益終生】如何激發自愈力？
我們的自愈力有可變性的特性，受到身體飲食等多方面的影響，可以變得強也會變得弱，因此激發自愈力，也就是讓自愈力變得強一些，幾個方法或能夠有幫助。
首先不濫用藥物。現在我們的醫學越發達，但是人們的病癥變得越難以治療，其實和過度使用藥物有很大的關系。當我們身體生了比較嚴重的疾病，我們需要藥物來激發我們的自愈力，然而像是一些常見的小病癥像是感冒等，正是鍛煉自愈力的好時間，而輕易的吃藥，自愈力得不到鍛煉，也就變得下降。
其次合理飲食。飲食對于我們的健康可以說是重中之重了，健康飲食適量的補充蛋白質、維生素等營養物質，能夠增強我們人體的免疫力，改善人體的環境，血管也會健康，我們的自愈力也就越強。而不健康的飲食，體內的環境比較差，會給我們的身體造成很大的負擔，我們的自愈力需要過多的處理這些不必要的營養，當我們健康出現問題的時候，自愈力就很難來幫助我們。