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大寒養生吃它就能保健康 大寒養生吃什么

生活百科


大寒養生吃它就能保健康 大寒養生吃什么

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1、梨 ， 冬季 ， 容易唇干口渴、皮膚干澀 。我國醫學認為 ， 梨性微寒味甘 ， 能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等 。現在正是吃梨的季節 ， 素有“百果之宗”的梨 ， 其梨汁對冬季干燥癥更有其獨特的療效 。尤其適合冬季內熱的人食用 。對于體質較差 ， 尤其脾胃虛寒的人 ， 不宜生吃梨 ， 而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果 ， 但好煮成梨水 ， 并且要把梨肉也吃下去 ， 才能保證足夠的營養攝入 。
2、橘子 ， 冬季來了 ， 天氣寒冷 ， 從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果 ， 滿大街黃澄澄的橘子正適合 。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠 ， 可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病 ， 還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效 ， 主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥 。
【大寒養生吃它就能保健康 大寒養生吃什么】3、蘋果 ， 大寒節氣是容易抑郁的時節 ， 不妨常吃蘋果 。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時 ， 維他命C是重要元素之一 。缺乏維他命會令人抵抗力減低 ， 嚴重還會導致抑郁 。多吃蘋果及其他含維他命C的水果 ， 均有助提升情緒 。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上 ， 因此連皮吃效果更佳 。