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發面包子的營養價值 發面包子容易發胖嗎

生活百科


發面包子的營養價值 發面包子容易發胖嗎

文章插圖
1、發面包子用的酵母是一種天然的、有營養的生物體，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物 。用它發面，面團發起后不會變酸，也無需用堿中和，避免了因加堿而影響人體對無機鹽的吸收和利用，也能避免面粉中的B族維生素遭到破壞 。
2、酵母本身的營養極其豐富，蛋白質含量幾乎占酵母干物質的一半，用它發面能提高面食的營養價值 。酵母中人體必需氨基酸的含量充足，還含有大量的維生素B1、維生素B2及尼克酸 。有實驗證明，每1公斤干酵母所含的蛋白質相當于5公斤大米或兩公斤大豆的蛋白質含量 。因此，用酵母發面做出的發面包子、面包中所含的營養成分比不用發面的大餅、面條要高出3-4倍，蛋白質增加近兩倍 。
【發面包子的營養價值 發面包子容易發胖嗎】3、發酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用 。酵母里的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，并提高人體的免疫力 。發酵后，面粉里的一種可影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用 。