心腦血管疾病|晨起先刷牙還是先喝水？提醒：起床后別急著做這3件事，沒好處心腦血管疾病

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一天之計在于晨！
經過了一夜時間的休息，早上起床后會精神百倍，因此，早起后的養生也顯得尤其重要，早起后，我們應該喝上一杯溫開水，可以促進血液循環和新陳代謝，喚醒身體的每一個細胞，促進腸胃蠕動，預防便秘，也可以預防心腦血管疾病的發生幾率。

那么問題來了，早起后應該先刷牙還是應該先喝水呢？
很多人認為，早起后嘴巴臭臭的，特別臟，如果早起不刷牙就喝水，會不會喝進肚子里大量的細菌呢？
其實，這個完全不用擔心，早起喝水是沒有問題的。一個正常人的口腔內約有700種細菌，數量甚至可以達到500億個，雖然口腔是有菌環境，但其中有不少的有益菌。
口腔中的牙菌斑是不會輕易被水“帶走”的。另外，胃部所分泌的胃酸，腸道里的有益菌等，都會幫助我閃消滅這些致病微生物，因此，早起先喝水是完全沒有問題的。

【心腦血管疾病|晨起先刷牙還是先喝水？提醒：起床后別急著做這3件事，沒好處】提醒：起床后別急著做這3件事，沒好處
早起后，這3件事才應該是不要做的，對身體健康沒有好處。
1、早起不要立即起身
早晨后不要馬上起床。無論是什么年紀，都不要醒后迅速起床，尤其是對于中年以后的人來說，更是不應該早起馬上起床，因為夜間休息時，血液循環相對比較慢，清晨人的血液是比較黏稠的，若迅速起床，很容易導致血液循環加速，從而增加腦梗的風險，如果本身患有心臟病、高血壓的人，發生意外的風險會增加，所以，建議醒后，應該在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢之后再起床。

2、早起不要立即小便
早起后應該把身體的代謝物排泄掉，而很多人不喜歡半夜起床小便，而是在早上起床尿間緊迫時才去解決。這對身體健康是不利的，因為如果這時排尿過快，膀胱被迅速排空，很容易導致頭暈的發生，甚至可能會引起暈厥的問題，引發意外。所以，建議晨起排尿速度盡量放緩，不要用力過猛，起立或是蹲起的時候也要盡量緩慢。

3、早起不要立即抽煙
對于老煙民來說，早起后的第一件事可能就是要抽一根煙，其實，晨起后吸煙對身體健康是非常不利的，它也是心腦血管疾病發病的助推器，早起時人的血液是比較黏稠的，血液循環慢，吸煙所產生的毒素不能更及時的被代謝，除了增加心腦血管疾病的風險以外，還會增加肺部等呼吸系統疾病的風險。

以上晨起后的3個行為，最好不要做，對健康沒有好處，只有長期堅持健康的生活方式，才能讓你的身體更健康。
祝您身體健康！