經常腰酸要警惕腎結石 _健康小知識

平時經常感覺腰酸，一定要警惕是否患上了腎結石。一般情況，患上腎結石的時候會有感染的現象，并且會有膿尿發生，腎結石急性發作的時候會腰部疼痛難忍，并且伴有尿急、全身發冷的癥狀。腎結石如何形成日常生活又該怎樣預防呢?

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腎結石形成的誘因
1.偏愛甜食、肉食的人患腎結石風險高。因為這種人尿液中鈣和尿酸含量增加，枸櫞酸鹽減少，是形成草酸鈣結石的重要原因。
2.熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規律，都很容易造成結石，年輕人應格外注意。

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3.個別準媽媽會服用各種產品補鈣，補鈣不當致尿液中尿鈣過高也會引起各類結石。
4.高溫作業出汗過多而喝水少使尿液濃縮，促進結石鹽沉淀形成結石。
5.腎結石還與遺傳、自身鈣磷代謝等“不可控”因素有關。

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預防要注意以下幾點
1.增加鈣的攝取量：研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶并不會增加結石，反而有助于減少結石的幾率。

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2.減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要適量食用，有腎結石者則要減少食用。
3.減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。

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4.減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。
5.多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。

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來源：宣武普外返回搜狐，查看更多
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