老年人容易長壽的人一般會有這4個特征，可以為壽命“加分”了( 二 ) _健康小知識

如果感覺自己食欲低下，但是檢查腸胃又沒有問題，還容易疲勞四肢酸軟，可能是需要補充B族維生素了，要加強補充。平時可以在家里準備一些炒熟的花生、芝麻、葵花籽，沒事吃上兩口，對身體很有幫助。

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膳食纖維——一半人攝入量不達標
達到要求的人僅占43% ，意味著還有一多半人攝入量不達標。腸道疾病、肥胖、血糖升高等疾病，背后通常和膳食纖維攝入不足有很大關系。而老年人對這種營養素需求更迫切，因為他們的腸道機能已經下滑，還有多種慢性病，合理補充才不會讓腸道和血管負擔加重。魔芋絲、大麥、蕎麥、秋葵、玉米等食物都可以吃，尤其是魔芋，是補充膳食纖維的小能手。
老年人基礎疾病多，代謝問題復雜，每天進食量跟不上年輕人，或多或少存在營養缺乏的情況，這不是光靠吃藥就能改善的，要想傷口愈合快，不容易生病，就要保證營養平衡。如果不知道該補充什么或吃什么，不妨跟著文中列出的食物，按需補充。
【老年人容易長壽的人一般會有這4個特征，可以為壽命“加分”了】如果可以，誰都想活得久一點，但是光活得久還不行，還要有質量，這就要求有一個強壯的體魄，而健康的身體需要多種營養維系，只有合理補充加強營養，才能紅光滿面、唇紅齒白，有良好的身材和健康的睡眠，自然也容易和長壽結緣。