心血管疾病|很多男人都會犯的8個健康錯誤，來看看你占了幾個？( 二 ) 防曬|睡眠|口腔健康

男人不需要防曬烈日炎炎下，保護好自己的皮膚是非常重要的。但一些男性朋友對此滿不在乎，認為穿防曬服，涂防曬霜都是女人的專利，與男人無關，曬曬頂多黑一點而已。適度的日照對于身體健康是有益的，特別是太陽光中的紫外線能夠催化皮膚下方的膽固醇轉化為維生素D ，是促進骨骼健康的重要方面。

但如果在強烈的日照下過度暴曬，不但有可能直接曬傷皮膚，還有可能加大皮膚癌的患病風險，因此，不管女性還是男性，曬太陽都應該適度，長時間暴露在戶外日光照射下的朋友，應該及時地做好防護，不管是打遮陽傘，穿防曬服，防曬袖，還是涂抹防曬霜，都能夠有效的阻擋太陽光的紫外線，保護好皮膚。

男性功能障礙“順其自然”雖然年齡的增長，很多男性都會在夫妻生活方面，出現“疲軟”的問題，這不但會影響夫妻雙方的和諧，影響家庭關系，也會對男性的自信心造成一定的影響。但有部分男性朋友，對這樣的事諱疾忌醫，也不愿意與其他人溝通交流，自己認為是年齡大了的自然現象，聽之任之。

即使我們控制自己的欲望，不再需要夫妻生活，但男性功能障礙問題，往往與血管供血能力下降，動脈粥樣硬化狹窄有著密切的關系，由此預示的心血管疾病風險，也是我們值得注意的，有研究表明，男性功能障礙一般會比缺血性心臟病早出現平均月53.4個月，因此，如果能夠在出現這方面問題時，積極地控制心血管疾病風險，就是很有必要的。

借酒能消愁對于一些生活壓力較大的男性朋友，長期的壓抑，焦慮，抑郁等情緒，確實應該及時舒緩，但怎么做，卻是有講究的。有些朋友喜歡“借酒消愁” ，希望能夠通過酒精的刺激作用，讓自己放松，的確酒精能夠抑制大腦神經的緊張和壓抑，但并不能真的解決問題，而因此而導致的酒精成癮等問題，反而會帶來更大的健康風險。

想要解決負面情緒，心理方面的問題，還是應該更讓自己保持更積極樂觀的生活態度，同時通過加強運動鍛煉，合理作息等一些有益于健康的方式來舒緩不良情緒。

不注意口腔健康檢查統計數據顯示，女性比男性接受常規牙科檢查的比例要高得多，但實際上男人更更需要定期的口腔潔治和口腔檢查，這不但有助于發現和預防口腔問題。在進行口腔檢查時，還可以發現一些如糖尿病，克羅恩病等疾病的早期跡象，及時地做好排查。

口腔健康的重要性，可能比很多人想象的更大。有相關研究表明，口腔健康狀況更好的人群，發生心血管疾病的發生幾率也會更低，研究者認為這與慢性口腔炎癥帶來的整體炎癥風險增加有關，因此，保護好自己的口腔衛生和健康，定期做好口腔健康檢查，也是非常重要的。

起夜太多沒什么上廁所小便的次數，可能與水的攝入量，出汗多少以及其他藥物，酒精等因素的影響有密切的關系，但如果夜間起夜次數逐漸超過2次，這不僅僅會影響夜間的睡眠健康，同時也可能是某些疾病的癥狀，千萬別不當回事。

【心血管疾病|很多男人都會犯的8個健康錯誤，來看看你占了幾個？】最好的可能是良性的前列腺增生，這種增生會使前列腺壓迫尿路，從而導致尿頻，尿急，尿不凈等不是癥狀，除此之外，還有可能是膀胱過度活動癥，或某些占位性的癌癥病變等問題的征兆，因此，對于起夜次數增多的問題，千萬不要忽視，也要及時的就醫診察，了解原因，及時應對。