“升糖大戶”被揪出,3種食物容易升高血糖,高血糖患者盡量少吃 _健康小知識

“以后再也不吃糖了，糖是糖尿病元兇！”
40歲的劉大姐平日最愛吃糖，時不時就要吃上幾顆，多年來一直保持這個習慣。
近期劉大姐發現自己總是口渴，喝水之后又會頻繁的跑廁所，讓她苦不堪言，并且眼睛也感覺有點模糊。但她不知道自己這是怎么回事。

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這天家里停水，廁所都沒辦法沖，劉大姐看見廁所里，自己的尿液周圍竟然有好多小螞蟻。
想起來之前在網上看過一個文章說：尿液招螞蟻是糖尿病的征兆。于是趕緊就醫，經過檢查，劉大姐真的被確診為糖尿病。
劉大姐詢問醫生，是不是就是說，小便引來螞蟻，就是糖尿病？
醫生解釋這個說法從理論上來說，的確有一定的道理，因為糖尿病患者的尿糖會大范圍增加，大量的糖分會隨著尿液排出，自然會招惹螞蟻前來。但不能僅憑這個方法來判斷是否患病，因為并非所有的糖尿病，都會有此表現。
自從確診糖尿病后，劉大姐認為糖是導致自己患病的罪魁禍首，開始拒絕一切甜味食物，想以此維持血糖穩定，劉大姐的這種做法可行嗎？

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一、超半數人不知自己患上糖尿病
2020年《英國醫學雜志》發布的數據顯示，我國糖尿病患者的總數預計已經超過了1.29億人次，在全球范圍內排名第一。
國際糖尿病聯盟也曾發布過關于我國的糖尿病數據，數據顯示截止2019年，全球范圍內大約有4.63億的糖尿病患者，這些患者的平均年齡在20~79歲，但中間約有一半的患者沒有確診。
而在我國，糖尿病的患者的確診率也十分令人堪憂， 2013年全國調查的數據顯示，我國有63%的糖尿病患者未診斷。換算一下， 10個糖尿患者中有6個不知道自己罹患糖尿病。
沒有及時進行確診，導致我國糖尿病的治療率、控制率均不理想，很多患者會因為沒有及時控制血糖而出現了一系列的并發癥，嚴重的情況下甚至會威脅生命安全。

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二、糖尿病是因為吃糖太多？少吃糖就不得糖尿病嗎？
不少人和劉大姐一樣，在患上糖尿病后就將其歸咎于吃糖引起，然而吃糖真的會誘發糖尿病發生嗎？
了解這個問題之前，我們需要知道糖尿病患者的患病原理，患者由于體內胰島功能受到破壞和出現抵抗，導致無法正常的分泌胰島素來分解血糖，繼而會引起血糖異常的升高。
對于這類人群來說，即便是沒有吃糖，也可能會導致血糖升高。而一些本身胰腺功能正常的人，可以正常的分泌胰島素來幫助控制血糖，即便是吃糖了身體也能及時消化分解，自然也不會因為吃糖而誘發糖尿病。

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糖是我們體內非常重要的成分之一，可幫助組成組織細胞，也是肌肉和大腦組織細胞活動的主要能源。
一些人在日常因為害怕得糖尿病，而過分抗拒糖分攝入，這樣做反而容易給健康帶來不利的影響。長期糖分攝入不足，會導致身體消瘦、饑餓性酮癥等出現，還會導致身體低血糖，嚴重的時候會引起腦功能出現不可逆的損傷。
簡單來說，是否罹患糖尿病和吃糖直接沒有過大的關系，而是由于患者的胰島功能受損引起。
但對于一些已經確診糖尿病的患者來說，的確需要控制糖分的攝入。尤其需要限制白糖、紅糖等易于被人體吸收的單糖，食用這些物質后容易導致體內血糖迅速升高，對于病情的控制不利。