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生理期間怎么減肥

生活百科生理

【生理期間怎么減肥】1、月經期間可適當的控制飲食 ， 減少飲食的攝入量 ， 每頓飯吃七八分飽就可以 ， 而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物 ， 如各種油炸食品以及碳酸飲料 ， 需要少攝入 。體育運動可以選擇在月經過后再進行 。
2、飲食應該注意禁止喝咖啡等熱量高的飲料 ， 喝酒、咖啡、茶等會增加焦慮感 ， 可飲用大麥茶、薄荷茶等飲料來代替 。
3、月經期出現大量失血 ， 應多吃菠菜、紅菜（湯汁是紅色） ， 葡萄干和其他高纖維食品補充血液 ， 這也可以減肥 。
4、在生理周期快結束時 ， 超速器和平快期最適合減肥的時間 。對于生理周期前的慢速期 ， 可以增加一定的運動量 ， 為下一個生理期的減肥計劃做好準備 。