本文轉自：焦作日報
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陳麥香在練太極拳 。 本報采訪人員高小豹攝
【陳麥香：淺談太極拳對跟腱斷裂術后康復訓練的幫助】本報采訪人員高小豹
什么是跟腱？跟腱在哪里？
陳式太極拳第12代傳人、國家級社會體育指導員陳麥香做客本期名師大講堂 ， 談及太極拳對跟腱斷裂術后康復訓練的幫助時說 ， 在足跟與小腿之間有一條粗壯結實、繃得很緊的肌腱 ， 就是跟腱 。 跟腱長約15cm ， 是人體最粗大的肌腱 ， 由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成 。 人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱 。 跟腱若是完全斷了就會寸步難行 。 當人們腳跟離地用腳尖站立時 ， 可以明顯看到 。
為什么跟腱會斷裂？怎么判斷跟腱是否斷裂？
“跟腱斷裂男性多發于女性 ， 年齡為30歲到50歲間歇性參與活動或體育運動者 ， 斷裂通常和小腿三頭肌突然加速或減速的強力向心或離心收縮有關 ， 例如雙腳跳躍或落地時 ， 退化及機械性因素也會增加跟腱急性斷裂的風險 。 ”陳麥香說 ， 肌腱常由近段往遠端肌腱附著于跟骨處斷裂 。 受傷時 ， 完全斷裂會導致疼痛、腫脹 ， 可觸摸到缺損及跖屈動作明顯無力等 。
陳麥香表示 ， 太極拳不僅在外形上是獨特的 ， 而且在內勁上也有其特殊的要求 。 首先要用意不用拙力 ， 所以太極拳在內是意氣運動 ， 在外是神氣鼓蕩運動 ， 也就是既要練意 ， 又要練氣 。 這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在 ， 并統領著太極拳的其他各種特點 。 具體來說 ， 在大腦支配下的意氣運動 ， 是身肢放長的彈性運動 ， 是順逆纏絲的螺旋運動 ， 是立身中正、上下相隨的虛實運動 ， 是腰脊帶頭、內外相合的節節貫穿運動 ， 是相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動 ， 是從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動 ， 是從慢到快、從快到慢的快慢相間運動 。
那么 ， 太極拳對跟腱斷裂術后康復訓練有哪些幫助？
“跟腱斷裂微創術術后第六周可逐漸負重練習 ， 也是太極拳開始介入的時期 。 ”接著 ， 她以左腿跟腱受傷為例 ， 根據太極拳的特點 ， 結合跟腱斷裂微創術術后康復期時間表 ， 可做單手纏絲、懶扎衣健側腿（右腿）負重、起勢、套路練習等訓練 ， 幫助康復 。
●名師檔案
陳麥香 ， 陳式太極拳第12代傳人、國家級社會體育指導員、王西安拳法第二代傳人、河南省一級拳師、國家級裁判員 。 她是溫縣陳家溝人 ， 自幼追隨姑父王西安大師研習太極拳 ， 系統學習陳式太極拳老架一路、二路和新架一路、二路 ， 王西安養生綜合套路 ， 以及太極單刀、太極劍、春秋大刀等器械 ， 曾多次參加全國太極拳、劍、錦標賽 ， 并取得太極拳、劍、大刀一等獎 ， 多次在國際比賽中獲得太極拳、太極劍冠軍 。