脾虛的人身體差，濕氣重，吃不下飯！一個中醫食療方就能調理 _健康小知識

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脾胃虛弱，損害身體根基。
中醫理論中有“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”“脾為后天之本”等說法。用大白話講，就是我們身體所有活動需要的能量，都需要脾胃運化，脾胃功能的強弱，直接關系到身體的好壞。
脾胃好的人，吃啥都香，消化也順，面色紅潤有神采。人一旦脾胃虛弱，很容易胃口不好，飯后腹脹，身體也一副病懨懨的樣子。
脾胃虛弱，身體容易出現5種癥狀
1.身體瘦弱，容易疲倦和生病
我們經常會發現，同一張桌子吃飯的一家人，體格卻完全不同。有的人很健壯，但也有人怎么吃都長不胖，身子很瘦弱，稍微動一動就喊累，還容易生病，這也是脾胃虛弱的表現。
2.氣血不足，臉色差，不紅潤
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱后，運化功能差，就會導致全身氣血供養不足，呈現在臉色就是面色發黃或者蒼白，唇色白淡。這類人不光臉色差，還可能因為皮膚氣血不足，代謝能力差，長出很多斑點。
3.飯后肚子脹，可能是脾胃不和
吃得東西并不多，但肚子卻總是脹脹的，讓人很不舒服，很可能是脾胃不和造成的。如果還有食欲不好和打嗝等癥狀，說明脾胃不和已經到了必須重視的程度了。

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4.濕氣重，大便黏膩，沾馬桶
脾有一個重要功能，就是運化體內水濕。一旦脾虛，運化無力，水濕就會聚集體內，造成濕氣重。這類人群一般會覺得身體沉重乏力，舌苔白膩，大便黏膩粘馬桶。
5.口腔潰瘍、牙齦腫痛和口臭
脾胃虛弱，消化能力差，食物淤積而化火，就會導致胃火旺盛。胃火熏蒸到口腔，就容易引發口腔潰瘍、牙齦腫痛和口臭等問題。

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一個中醫傳統食療方，專門健脾養胃
脾胃問題，都說三分治七分養，所以光靠吃藥是治標不治本的，養更重要。
俗話說：藥補不如食補。
在中醫里就有一個傳統的食補方，專調脾胃虛弱，這就是大名鼎鼎的“健脾八珍糕” 。
八珍糕由明朝太醫陳實功所創，從明朝開始，八珍糕就是皇帝、皇子們養脾胃的食方。但真正發揚光大，是清朝乾隆年間，太醫對八珍糕進行了改良，隨后在清宮風靡開來。御醫們認為“八珍糕不寒不熱，平和溫補之方，扶養脾胃為主。 ”

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乾隆皇帝非常喜歡吃八珍糕，是它的忠粉，幾十年都沒有間斷。據文獻記載，乾隆帝每天早晚吃完飯，都會在喝茶時吃四到六塊“八珍糕” 。乾隆能活到89歲，成為中國歷史上壽命最長的皇帝，與長期吃八珍糕，是有關系的。
著名中醫學者羅大倫博士也在《百家講壇》對八珍糕進行了著重解析：

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我們一起來看看八種材料的作用：
山楂：開脾健胃，清理胃部積食。
麥芽：提升食欲，化積行氣。
茯苓：祛脾濕，提升脾陽。
薏米：健脾祛濕，利水消腫。
芡實：健脾養胃，緩解胃脹和腹瀉。
山藥：健脾補肺，益氣養陰。
白扁豆：健脾和胃，緩解腹瀉。
蓮子肉：補脾和養心。

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這八種健脾益胃材料，相互搭配，有升有降，有補有瀉，具有良好的健脾益胃效果。而且，它們都具有藥食同源屬性，可以長期食用。