落枕可能是身體的“求救信號”，別不當回事！ _健康小知識

很多人以為，落枕，只是一覺沒睡好。
【落枕可能是身體的“求救信號”，別不當回事！】畢竟誰都不知道自己，半夜是啥姿勢……
比如：

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比如：

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再比如：

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……
但事實上，睡姿只是個導火索。
落枕，很可能是脖子發來的信號。告訴你，它已經積怨很久了。

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我們的肌肉是由無數彈力十足的肌纖維細胞組成的，而它們也需要時常伸縮運動維持彈性。

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但一些傷害脖子的壞習慣，會讓肌肉在一個過度拉伸的位置上長期「疲勞工作」。這樣，肌纖維容易發生痙攣，逐漸失去彈性。
再加上睡姿不當，脖子就會整晚保持在發力狀態，讓痙攣、僵硬的肌肉「崩潰」。

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對于當代社畜，每天加班、熬夜、躺著玩手機、作息不規律......很難保證不出現落枕現象。如果是偶爾的落枕，不妨試試下面的3種方法。
1、用手指按揉腋下

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2、抬起落枕側手臂，向后提拉并保持20秒

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3、將落枕側手臂向上抬起

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落枕雖然不是病，但也不能不當回事兒。
以上幾個動作，閑著沒事做一做，別老讓脖子受委屈。
畢竟這一切，都是厚積“脖”發！