這些適合中小學孩子的體育鍛煉，快收藏！ _健康小知識

央廣網深圳8月9日消息（采訪人員彭藝娑）2022年8月8日是我國第14個全民健身日。深圳市全民健身日系列活動啟動儀式于8日上午舉行。全市組織策劃了60余項全民健身活動， 90余家公共體育場館免費向市民開放，鼓勵市民積極參與健身，傳播健康快樂的理念。
深圳將全面實施全民健身國家戰略和推進健康中國建設，構建更高水平的全民健身公共服務體系，在場地設施供給、廣泛開展賽事活動、提升科學健身指導服務水平、激發體育社會組織活力、推進全民健身融合發展和營造全民健身社會氛圍等方面，努力提高全民健身公共服務質量和水平，讓全民健身更普及、更親民、更深入。
當下正值暑假期間，深圳教育局8日通過“深圳教育”微信公眾號呼吁各位家長，從小幫孩子養成體育鍛煉的習慣，培養孩子對運動的熱情和堅持性，在運動中感受到樂趣，將會成為孩子寶貴的人生財富。同時，為市民推薦了一些中小學各個階段的孩子所適合的體育鍛煉，供家長和孩子們參考。

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【這些適合中小學孩子的體育鍛煉，快收藏！】中小學各個階段的孩子所適合的體育鍛煉（央廣網發深圳教育局供圖）
同時，深圳教育局提醒運動時有這些注意事項：
1.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，不宜進行劇烈運動。
2.運動時，著裝要舒適（易吸汗），以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。
3.熱身運動不可少，如果熱身不到位，在運動中容易受傷。
4.運動過程中需喝水（每次20-30ml）多次，盡量在嘴里溫暖一下再喝下，運動過后，也需要補充水分，但不宜大量喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現象的發生。