濕氣重是怎么回事？看看你有這些情況嗎 _健康小知識

從中醫的角度來說，人體體內環境很容易受外界的自然環境影響。比方說當外界濕度太大時，身體內所產生的濕氣，就很難排出體外，甚至還有可能受體內濕氣的牽引，外界的濕氣進一步來“騷擾”你……
濕氣重，給人帶來的影響是最明顯、最直接的，而最常見的無非以下幾點：

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1、濕氣重會影響皮膚：一旦被濕氣纏身，就容易出現皮膚暗沉無光、頭發油膩、毛孔粗大，甚至還容易長斑、皺紋等。
2、濕氣重讓人變胖：我們也常說肥人多濕，濕氣在人體中焦堆積，我們吃進去的食物得不到很好的吸收轉化，多余的就會堆積在肚子，那么就很容易導致肥胖，甚至還容易出現浮腫。

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3、濕氣會誘發多種疾病，而這些疾病大多數都難以被治愈。中醫認為，濕氣是萬惡之邪，具有粘黏性，一旦被它盯上的話，很難被根除。另外，濕氣若不及時清除，濕氣會聚積成痰，而痰濕是很多慢性疾病的致病因素之一。比方說高血壓、糖尿病、結節和腫瘤等。
那么要如何知道自己是不是濕氣重呢？
其實，我們每個人體內都有一個“溫度計” ，通過觀察它的變化，來推斷是不是濕氣重，這個“溫度計”就是舌苔。

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一般來說，正常人的舌苔是薄白苔，如果體內濕氣重的話，淤積時間一長，就會在體內生熱，舌苔也會隨之變黃。濕熱邪氣越來越重的話，舌苔也會越來越黃，最后會變成深黃苔。
如果整個舌面都有苔的話，那就說明體內的濕邪就比較重了；若是苔在中后部的位置，那么就說明胃腸有濕熱。這類人常常會表現食欲不振、有口氣、脘腹脹滿等癥狀。

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可苔要是出現在兩側的話，那么有可能就是肝膽有濕熱，這類人常常會表現出口苦、納呆、脘腹脹滿。
要是看舌苔的話，舌苔越厚，那么就代表濕邪越重。整個舌面都是濕濕的，并且還有一點點的膩，這在中醫上叫“水滑舌”它是疾病初期的表現，這類人常有頭痛怕風、腹痛腹瀉、肢體腫脹、小便不利等癥狀。

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要是舌苔又厚又膩的話，舌面看起來像是鋪了一層黃泥一樣，那這就說明濕熱的情況比較嚴重了。這類人常常會表現出乏力困倦、胸悶憋氣、肢體發沉、大便粘滯不爽等表現。
如果你也出現了以上幾種情況的話，那么就要考慮該祛濕了。不過，中醫調理講究的是辨證施治，需要針對性地調理。
從調理的方向來說，一般是先健脾再祛濕。因為脾是生濕之源，要想徹底地清除濕氣，那么就要從健脾開始。你要是想有效祛濕的話，不妨了解一下這個專欄。

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最后分享一個食療方，輔助祛濕
【濕氣重是怎么回事？看看你有這些情況嗎】日常可用10克茯苓、15克生薏米、10克赤小豆浸泡一夜，打成豆漿，最后將薄荷或蘇葉切碎加入，制成健脾祛濕飲，每日喝一杯，可健脾祛濕、清熱利水，但飲用前可咨詢醫師。