怎么判斷自己是不是氣血不足？教你這7招判斷自己是否氣血不足 _健康小知識

氣血是人體的根本，氣血足則身體強壯；若氣血不足則百病叢生。
從中醫的角度來說，人們一切的活動，都是損耗氣血的一個過程。隨著年齡的增長，人們的感受越來越真切，身體的各項機能遠比不上年輕的時候，多多少少都有氣血不足的情況。
此外，現代人的生活方式，暴飲暴食、喜歡冷飲、熬夜等等，就連年輕人也有不少都有氣血不足的情況。那么怎么判斷自己是不是氣血不足呢？

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教你這七招判斷自己是否氣血不足
1、看皮膚
正常人的皮膚都是白里透紅的那種，有光澤、彈性，無皺紋、斑點，而這都代表著這個人氣血充足。反之，若是氣血不足的話，那么皮膚就會顯得“老” ，干燥、長皺紋、長斑點、暗淡無光等等。
2、看頭發
血為發之余，頭發若是烏黑發亮、濃密，則代表氣血充足；若是氣血不足，那么頭發很容易出現干枯、易斷、開叉，嚴重的時候有可能會出現白發，甚至脫發。

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3、看眼睛
我們應該聽說過“人老珠黃”吧，而這里面的珠黃其實說的就是眼白的顏色，眼白顏色若變得渾濁、發黃、有血絲，那么有可能就是氣血不足了。
4、摸手
一般來說，正常人手上的溫度是恒溫的，若是手心偏熱或偏冷，這都有可能就是氣血不足的現象。
5、看手指
看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

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6、看耳朵
正常人的耳朵，呈淡淡的粉紅色，有光澤、沒有斑點，看起來很飽滿；反之，若是氣血不足的話，耳朵失養，那么就會出現耳朵顏色暗淡，沒有光澤，長皺紋、斑點，甚至有可能會出現耳鳴的現象。
7、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
若是出現了以上7個表現的話，那么你就該補氣血了。氣血是維持人體一切活動的兩大基礎物質，若是氣血不足，得不到及時的調養，那么很有可能影響到身體內的各個器官及組織的正常運轉，從而引發各種身體不適。

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要想補氣血，首先要調脾胃
為什么要說補氣血的話，先要調理脾胃呢？從中醫的角度來說，脾胃是氣血生化之源，我們吃進去的食物，經過脾轉化成水谷精微物質，而這些物質能夠生化成人體所需的氣血。因此，要想補氣血的話，我們先把源頭給打理好，這樣就不會從源頭缺乏了。

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黑米山藥紅棗糕
【怎么判斷自己是不是氣血不足？教你這7招判斷自己是否氣血不足】材料：
鐵棍山藥70g、2枚大棗、黑米40g、雞蛋1個。
做法：
1.黑米提前浸泡，紅棗去核；
2.雞蛋打入碗中，山藥切小段；
3.所有食材放入料理機打成糊；
4.玻璃碗里面刷層油，倒入打好的黑米糊；
5.上蒸鍋蒸25分鐘即可。
既可以健脾胃，也能夠補氣血，對于氣血不足的人來說，有著不錯的調理作用。