夏天濕氣重怎么辦？這5個祛濕法寶一定要用好，看看吧 _健康小知識

“秋老虎”要來了！
天氣越來越熱，可就是因為這樣，我們才更應該要祛濕！
雖然說夏天的天氣炎熱，但是還會不時的下雨，而這個時候，低下產生的濕邪就會冒出來，若是一不注意的話，很容易就會被襲擾入體，從而引發各種疾病。因此，夏天養生當祛濕！
那么濕氣重不重，要看哪里呢？
【夏天濕氣重怎么辦？這5個祛濕法寶一定要用好，看看吧】從中醫的角度來說，濕氣是萬惡之邪，它不僅僅會影響到我們的皮膚，還會影響到我們的五臟六腑，嚴重的時候還有可能引發腫瘤。

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那么如何判斷自己是不是濕氣重呢？其實，我們看一個人的舌苔就可以初步判斷出來。
通常來說，一個人的舌苔越黃、越厚，就表明體內的濕氣越重。健康人的舌苔，應該是淡紅舌、薄白苔。若是體內濕氣比較重的話，淤積時間久了容易生熱，而舌苔就會變黃。
同樣的若是舌苔越厚的話，也是代表著體內的濕氣越嚴重。整個舌面濕濕的、稍微有一點膩的水滑苔是疾病初期的表現。
若是發現以上兩種情況的話，那么就要及時調理祛濕了。
說到祛濕，這5個祛濕法寶一定要用好

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1、祛濕第一豆——白扁豆
白扁豆又叫蛾眉豆，中醫認為，白扁豆味甘，屬于溫性藥物，歸胃、脾經，有著和中消暑、健脾化濕的作用。由于它性溫，適用人群廣，對于夏季暑濕引起的嘔吐、胸悶等癥，都有著不錯的緩解作用。
白扁懷山粥
材料：白扁豆60克，懷山藥30克，粳米100克
方法：將材料放入鍋中熬煮，用小火熬至豆酥米爛，最后加入白糖調味即可。
功效：能夠甘溫補脾、化濕止瀉。

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2、祛濕第一米——薏米
薏米又叫薏苡仁，從中醫的角度來說，薏苡仁味甘、淡，藥性涼，歸肺、胃、脾經，有著利水滲濕、健脾止瀉的作用。薏米有生薏米和炒薏米之分，兩者之間的功效側重點都不一樣。生薏米對于濕熱有不錯的調理效果，而炒薏米則對寒濕有效果。
薏米蓮子百合粥
材料：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。
功效：健脾祛濕，潤肺止瀉

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3、天然祛濕草——艾草
艾草大家應該都熟知，它有著溫經散寒、扶助正氣、健脾祛濕的作用。入食的話可以做成糍粑，入藥的話可以做成艾條、艾絨。
夏日養生枕
配方：蕎麥皮2500克，艾草50克，藿香20克，香薷20克，蒼術10克，白芷10克，冰片10克。
做法：將所有藥材都放入枕套中，搖晃均勻后即可使用。一般每3個月需更換一次其中藥材。
這款藥枕有清暑祛濕、靜心護心的功效，適合天氣熱一些的時候使用。

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4、濕氣“克星”——花椒
誰也沒有想到，廚房里小小一顆的它，竟然還可以入藥使用。中醫認為，花椒味辛，藥性溫，歸脾、胃、腎經，有著祛濕除寒、溫中行氣、芳香健胃、止痛止癢等多種功效。
花椒泡腳
陳醋500克，浸泡花椒50克，每晚臨睡前泡腳10分鐘，有著祛濕除寒的作用，對于腳氣有著不錯的改善效果。