秋補養生，這五樣“秋補”食物更要提前備 _健康小知識

雖然還殘余著伏天的暑氣，但也漸漸為秋天的到來拉開序幕。秋季伊始，陽氣漸收，陰氣漸長，更要注意滋補養生，這五樣“秋補”食物更要提前備。

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1.黑豆
很多人不僅以貌取人，還“以貌取物” ，黑乎乎的豆子雖然不好看，但它的營養價值可是十分可觀。黑豆是當之無愧的“蛋白之王” ，最適宜在夏末秋初進食。

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2.蝦
秋補的食補雖然需要清淡，但也一樣需要肉類的營養。蝦肉又嫩又香，烹飪過后的蝦肉也很好消化，很適合初秋進食。但選蝦的時候需要注意新鮮，做的時候也需要認真處理蝦線等垃圾。

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這些步驟聽起來就麻煩，不如直接入手這種即食的蝦肉干。食材來自深海大蝦，野生天然更營養，應季捕撈，拒絕冷凍蝦。蝦肉經過多次流動水沖洗和浸泡，去除大部分的鹽味，讓蝦肉吃起來不那么“齁咸” 。

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況且蝦肉干不添加任何調料， 0防腐劑與添加劑，讓您能夠嘗到地道的蝦肉原味，味道咸香，經過去殼處理，吃起來更方便。
3.蓮藕
俗話說“秋藕最補人” ，初秋的蓮藕更是我們不能少的一樣“寶” ，若是怕此時的蓮藕寒涼，也可以將它磨成細粉，做成細膩清香的藕粉來喝，也是一樣的滋養。
4.海苔
顏色深綠的海苔是一種有著豐富營養的堿性食物，也是秋補的“一寶” 。海苔含有多種營養，甚至可以與大豆相媲美，在生活中也經常被用于煮湯、煮粥等。

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南方有一種用海苔做的餅，好吃又營養。餅皮由優質小麥粉制作，少油無糖更營養。將經過篩選的海苔與小麥粉相融合，十幾道傳統工藝制作，餅皮香酥，海苔細膩鮮香，非常可口。

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【秋補養生，這五樣“秋補”食物更要提前備】不過需要注意的是由于不含防腐劑，所以保質期比較短。早上一杯黑豆漿搭配海苔餅，既營養又美味，讓您新的一天元氣滿滿。
5.紅棗
紅棗很早以前就被人稱為“長壽果” 。由于立秋之后還處于伏天，人體還飽受高溫的折磨，身體虛弱，氣血容易不足，應該多吃一些補氣益血的紅棗來補充營養。