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脾胃不好的朋友要少吃這5類食物，來了解下

健康知識養生常識

俗話說 ， 民以食為天 ， 一日三餐是我們每天必不可少的 。 雖說大家每天都在吃飯 ， 但是吃出來的效果可大有不同 ， 有的人吃完心情舒暢 ， 身體順暢 ， 渾身有勁兒；但有的人吃完卻腹脹難受 ， 便秘 ， 乃至反胃 。
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其實我們吃對食物 ， 比單純的填飽肚子 ， 要重要得多 。 無論我們脾胃是強是弱 ， 都要把入口的食物重視起來 ， 否則再好的脾胃都可能被食物所傷 。
以前在家里時 ， 母親總是說 ， 生冷油膩要少吃 ， 她老人家自己一口涼的都不碰 ， 像是我們喜歡的冷飲 ， 她也一口不喝 ， 對于脾胃的保養 ， 她非常在意 ， 所以一把年紀 ， 胃口都不錯 。 很多同齡人卻經常胃脹 ， 胃疼 ， 可見保養脾胃有多重要 。
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下面這5類食物 ， 無論脾胃強弱 ， 都要少吃 ， 脾胃不好的朋友最好不吃 。
消化不好 ， 少吃黏膩食物
黏膩食物指的是黏米 ， 糯米類的 ， 像是元宵湯圓 ， 粘豆包 ， 粽子 ， 年糕 ， 糍粑等 ， 這些食物吃起來黏糊糊的 ， 一般是中老年朋友的最愛 ， 像我奶奶 ， 就非常喜歡吃元宵或是粘豆包 ， 但是這種食物 ， 很難消化 ， 尤其是老年人更要少吃 。
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不光是中老年人 ， 像是身體發熱 ， 腹脹腹痛 ， 拉肚子的人也要少吃 ， 這種黏食糊在胃里 ， 會影響身體吸收其他的營養食物 ， 而且黏食飽腹感很強 ， 吃完以后像是別的蔬菜 ， 五谷基本都吃不下了 ， 身體單靠這種黏食是無法滿足營養需求的 ， 不利于我們身體的恢復 。
而且大病初愈者如果吃黏食 ， 很容易反復 ， 這種在傳統醫學上被稱為“食復” ， 也就是飲食不當 ， 沒吃對東西 。
而且黏食還會導致氣血粘滯 ， 讓氣血流通變得不順暢 ， 所以有血瘀 ， 三高的朋友更要少吃！
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如果偶爾一次吃多了 ， 感覺腹脹 ， 積食 ， 分享一個小動作 ， 幫助我們的脾胃順順氣 。
首先 ， 準備一個墊子 ， 雙膝跪地 ， 我們的膝蓋 ， 腿部以及腳背都要和地面有接觸 ， 上半身保持直立的狀態 ， 雙手下垂或是搭在大腿上；其次 ， 緩慢坐下 ， 重量放在我們的腳部 ， 保持正常呼吸 。 最后 ， 放松身體 ， 身體往前傾 ， 手臂往前伸 ， 拉伸我們的身體 。
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注意 ， 飯后半小時內不要做！重復5~10次即可 。
總是胃疼 ， 少吃生食
生食指的是一些魚生 ， 刺身 ， 涼拌菜 ， 蔬菜沙拉等 ， 甚至是三分熟的牛排 ， 都可以歸結到半生不熟的食物中 ， 我們從小就被灌輸要吃熱的食物 ， 生食不要吃 ， 但隨著各國文化互通 ， 像是刺身一類的三文魚 ， 北極貝等等 ， 都常在餐桌上出現 。
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這類食物拋去有可能感染寄生蟲外 ， 它們本身就自帶寒涼之氣 ， 吃到肚子里 ， 還要損耗身體的陽氣去捂暖它們 ， 很多人一吃刺身就拉肚子 ， 這就是刺激了腸胃 ， 尤其是本來就脾胃陽氣不足 ， 經常胃疼的朋友 ， 一定要避免生吃 。
想要享受美味 ， 可以選擇火炙 ， 涼拌菜類建議也選擇能夠水煮的菜品 ， 很多人都喜歡生吃黃瓜 ， 但是黃瓜性寒 ， 我們老師幫人調理完身體 ， 說的最多的一句話就是 ， 不要吃黃瓜和西瓜 ， 這兩種是大寒食物！
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