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脾胃|5種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！這就公開養胃秘方

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脾胃|5種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！這就公開養胃秘方

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脾胃|5種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！這就公開養胃秘方

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青青 ， 因飲食不規律、挑食 ， 所以胃一直不太好 ， 有慢性胃炎病史 ， 有時胃疼起來 ， 疼得青青直冒冷汗 。
不久前 ， 聽說鄰居得了胃癌 ， 這讓青青有點害怕 ， 便下定決心要養養胃 。 于是 ， 她開始按時吃飯 ， 在網上還了解到喝粥可以養胃 ， 所以就一天三餐都喝粥 。
一開始確實感覺胃好多了 ， 可是一段時間后 ， 青青發現自己只要吃一些硬點的東西就胃痛 ， 這讓青青很郁悶 ， 不都說喝粥養胃嗎 ， 怎么自己吃了這么久 ， 反而胃卻更傷了呢？

?隨著生活水平的提升 ， 大眾的養生意識也逐漸提高 ， 尤其是在養胃方面 ， 可因缺乏了解 ， 常常陷入一些誤區 ， 最終反而危及到健康 ， 比如這幾種常見的“養胃食物”事實上都不養胃 ， 別被“蒙在鼓里”了 。
這5種“養胃食物”都不養胃 ， 別被“蒙在鼓里”
牛奶
不少人都覺得牛奶能養胃 ， 尤其是對反酸患者來說 ， 更是不錯的選擇 ， 它可明顯稀釋胃酸 ， 緩解不適 。
但事實上 ， 牛奶當中含的蛋白分解物以及鈣等物質 ， 反而會促進胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜 。 所以 ， 牛奶并不是養胃的最佳選擇 。
白粥
說到養胃的食物 ， 不少人第一反應都是粥 ， 其實偶爾喝點粥 ， 對胃是有好處的 ， 因為粥屬于流質食物 ， 好消化 ， 腸胃負擔小 。
但是需要提醒大家的是 ， 如果長期喝白粥 ， 雖然不需要咀嚼 ， 但不利于唾液分泌 ， 時間久了 ， 可能導致胃的消化能力退化 ， 最終使胃“廢”了；而且白粥水分多 ， 成分單一 ， 單單喝白粥 ， 不注意飲食搭配 ， 還容易導致營養不良 。
所以 ， 養胃別光喝白粥 ， 不妨加點紅豆、綠豆、燕麥、蓮子、薏仁等食材 ， 或搭配點蔬菜、蝦、魚類等食物 ， 這樣才可起到更好地養胃效果 。

?紅薯
紅薯當中的含糖量是比較高的 ， 過量食用可促進胃酸大量分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 出現燒心癥狀 ， 所以不可指望通過吃紅薯來養胃 ， 尤其是對于胃本身就不好的人 ， 比如胃炎、胃潰瘍等患者 ， 很容易引發胃部不適 。
素食
不少人認為素食更易消化 ， 所以胃不好的人可以多吃素食 ， 對胃有好處 。 可事實上 ， 如果只吃素并不利于養胃 ， 因為素食缺乏肉類食物當中含的優質蛋白質、必需脂肪酸及某些B族維生素等物質 ， 而這些物質對于胃粘膜的修復與更新是不可少的 。
蘇打餅干
不少人認為蘇打餅干可以養胃 ， 是因為它當中含堿性的碳酸氫鈉 ， 可一定程度中和胃酸 ， 緩解“燒心” 。 可事實上 ， 蘇打餅干當中的油脂、鈉含量都不低 ， 過量食用對胃健康并不利 。
所以 ， 大家要正確看待這些所謂的養胃食物 ， 別被一些流言給忽悠了 。
想護胃 ， 關鍵在于遠離這些食物
想要養胃 ， 除了多吃一些有養胃效果的食物之外 ， 同時還要避免一些傷胃的食物 ， 尤其是這幾種 。
1、甜食
這類食物吃多了 ， 可促進胃酸大量分泌 ， 從而刺激胃粘膜 ， 所以想要養胃 ， 要少吃 ， 尤其是本身胃就不好的人 ， 如胃糜爛、胃潰瘍等患者更要克制 。

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2、濃茶、咖啡等飲料
這類飲品當中含咖啡因 ， 也會刺激胃酸分泌 ， 而胃粘膜長期被刺激 ， 胃自然就會“受傷” 。
3、部分粗雜糧
比如黃豆、黑豆、綠豆等比較堅硬的食物 ， 吃太多容易增加腸胃的消化負擔 ， 還會產氣加重腹脹 ， 對胃健康也是不利的 。