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脾胃|5種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！這就公開養胃秘方( 二 )

白術脾胃健脾枳實


4、部分水果
比如李子、山楂、檸檬等酸性水果 ， 吃多了容易引起反酸 ， 尤其是胃病患者 ， 可加重或誘發胃部不適 。
總結：想要養胃 ， 飲食上要多加注意 ， 在搭配上注重“兩少四多”（兩少：保持少量多餐 ， 少糖少鹽少油；四多：多吃粗糧、蔬果、新鮮食物及素食） 。
食物粗細也要做好搭配 ， 多飲水 ， 少吃辛辣食物 ， 戒煙控酒等 ， 只要將這些做好 ， 那你的胃肯定也杠杠的 。

?參考資料：
【脾胃|5種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！這就公開養胃秘方】[1
《胃病患者這6種食物要少吃》.人民網-重慶頻道.2021-12-21
[2
《軟面白粥 ， 吃不對不養胃》.人民網-生命時報.2020-11-08
[3
《夏秋季胃腸不和？三個養胃原則要知道》.人民網-科普中國.2022-07-21
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