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脾胃不好的朋友要少吃這5類食物，來了解下( 二 )

健康知識養生常識


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實在忍不住 ， 偶爾吃一頓 ， 也要搭配上姜醋 ， 黃酒或是紫蘇等 ， 這類溫熱的食物 ， 不要為了嘴上一時吃得爽 ， 事后胃疼滿床打滾 。
腹脹積食 ， 少吃冷食
冷食跟生食還有一定的差別 ， 冷的食物不一定是生的 ， 像是剛從冰箱拿出來的剩飯剩菜 ， 以及雪糕 ， 冷飲等 ， 這類食物和生食一樣 ， 都會傷害脾胃的陽氣 ， 而且寒氣帶入到身體中 ， 很容把脾胃運化的功能給損傷掉 。
脾胃不好的朋友要少吃這5類食物，來了解下
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本來之前能運化十份食物的量 ， 現在只能運化五份 ， 這樣剩下的食物就會堆在脾胃里 ， 導致積食 ， 所以喜歡吃涼的 ， 喝冷飲 ， 或是寒性蔬果（黃瓜 ， 西瓜 ， 獼猴桃 ， 梨等）總是容易積食腹脹 ， 就是因為這些冷食把脾胃給傷了 。
尤其是快到夏天了 ， 天氣越來越熱 ， 胃口越來越差 ， 很多蔬菜沙拉 ， 水果撈都成了人們的午餐或是晚餐首選 ， 建議一定要根據自己的脾胃狀況來吃 ， 如果總是體熱陰虛 ， 適當吃一些可以降火 ， 補充各種維生素 ， 如果脾胃虛寒的朋友 ， 一定要和這些冷食說“NO”！
脾胃不好的朋友要少吃這5類食物，來了解下
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便秘上火 ， 少吃油膩
很多人吃點東西就上火 ， 牙齦腫痛 ， 口腔潰瘍 ， 嘴角生瘡 ， 口干舌燥嗓子疼 ， 便秘等 ， 這種火氣很可能是吃出來的 。
現在人口味都重 ， 無辣不歡 。 像是炸雞 ， 烤肉 ， 串串 ， 火鍋更是年輕人的最愛 。 都說沒有什么是一頓火鍋不能解決的事兒 ， 如果不行就兩頓 ， 這樣一來 ， 我們的“火氣”也是雙倍！
脾胃不好的朋友要少吃這5類食物，來了解下
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之前一段時間 ， 自己吃點辣的東西就總是胃疼 ， 有時候心情不好 ， 就想吃點碳水高 ， 煎炸燒烤來平復心情 ， 這樣以來 ， 心情不僅沒好 ， 反而體重越來越高 ， 而且吃完以后還會惡心反胃 ， 感覺胃口都變差了 。
而且像是各種炸雞 ， 火鍋 ， 燒烤都會放很多的調味料腌制 ， 這些雜七雜八的調味料 ， 添加劑經常吃對身體也沒有好處 。
尤其是胃火過旺 ， 總是上火的朋友 ， 越吃這種油膩的食物 ， 火氣越旺 。
脾胃痰濕重 ， 少吃甜食
各種各樣的小蛋糕 ， 小甜品 ， 很多女孩子都喜歡 ， 甜食治愈 ， 尤其是在我們心情低落的時候 ， 來上一口巧克力蛋糕 ， 能讓人瞬間心情變好 。 因為糖分進入到身體后會產生大量的多巴胺 ， 這種物質能讓我們感到開心和幸福 。
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所以很多戒糖的人經常會暴躁易怒 ， 而且糖分進入到身體 ， 會讓身體感覺到能量充足 ， 身體會給我們發出滿足的信號 ， 所以我們就會覺得很快樂 。
但是 ， 適當的食用甜品來調節心情無傷大雅 ， 但是過度食用 ， 會讓我們越來越胖 ， 還會有三高的危險 ， 以及容易滋生痰濕 。
吃對食物 ， 才是真正的養脾胃
脾胃火旺 ， 吃點蘆根和麥冬
咱們總是上火的朋友 ， 不要輕易去吃一些特別寒涼的食物去降火 ， 可以選擇用蘆根和麥冬煮水喝 ， 或是煲湯的時候放一點 。
蘆根清降肺胃 ， 生津止渴 ， 還有除煩的作用；麥冬生津 ， 清心益胃 ， 這兩種食材搭配在一起 ， 可以降胃火的同時 ， 幫我們身體補充津液 。
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分享一道蘆根麥冬瘦肉湯 ， 鮮美可口 ， 喜歡吃肉肉的朋友 ， 降火養胃兩不誤 。
準備新鮮的蘆根20克 ， 麥冬10克 ， 瘦肉少許 ， 把蘆根和麥冬洗凈 ， 瘦肉可以提前焯水 ， 之后所有食材放到砂鍋中 ， 大火煮沸轉小火煲1個小時 ， 出鍋前加鹽調味即可 。