快立秋了，無論貧富，別忘吃這4種“秋果”，應季而食順利入秋 _健康小知識

時間過得可真是快啊！有如，白駒過隙，忽然而已。一轉眼，很快就要立秋了。作為24節氣中的第13個節氣，立秋后的天氣會逐漸將酷暑炎熱散去，早晚也變得涼爽起來。
但同時， “秋老虎”以及天晴少雨的氣候特點，也會使氣候變得比夏天更為干燥。所以，立秋后我們最應該注意的就是如何降燥。

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今天，老于就向大家介紹4種“秋果” ，時令，降燥，適合秋天吃。
秋果一：橘子。
“金秋十月，橘子上市。 ”這是大批量橘子上市的時間。但昨天我去逛超市的時候，就發現已經有橘子開始售賣了。
不過，對于橘子是否適合秋天來吃，是有爭議的。因為很多人都認為，橘子吃多了容易上火。

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其實，這是因為橘子的糖分比較高，如果吃多了，糖分會大量地在嘴巴里聚集，從而滋生細菌。這樣會帶來一些口腔內的不適，也會帶來一種上火的表現。
橘子本身所含有的維生素C含量很高，口感甘甜清爽。立秋后天氣干燥，吃幾個橘子會有一種清爽提神的感覺。大家不妨試一下哦！

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秋果二：秋梨。
每年的七八月份，是秋梨成熟的時間。正好在立秋后，秋梨陸續開始大量上市，可以說是標準的時令水果了。
一直就聽老人們說，梨是涼性的，秋天吃梨可以降燥。所以，我們不妨趁著秋梨上市，時令新鮮的時候多吃一點。

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秋梨脆又多汁，汁水甜美，除了可以直接生吃，也可以用來榨果汁，或者是煮梨水喝也是非常不錯的。
不過，在煮梨水的時候，我們可以搭配著百合，蓮子，大棗等等一起煮。味道甜美，好喝，還很有營養。并且除了梨水好喝，經過熬煮的秋梨也Q彈軟嫩，感覺像是在吃果凍一樣。
而將秋梨去皮后，與雪燕一起燉煮，是女人們在秋天里非常愛吃的甜品。除了味道好，秋梨和雪燕同時晶瑩剔透，顏值超高。

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不過需要注意的是：
新上市的秋梨甜美多汁，經過燉煮后，梨里的糖分被大量析出。此時，即使不放糖也會很甜。
【快立秋了，無論貧富，別忘吃這4種“秋果”，應季而食順利入秋】所以，大家如果要把秋梨煮著吃，一定要注意放糖量，以免太甜膩，齁嗓子。

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秋果三：石榴。
立秋后，石榴也逐漸地開始成熟上市售賣了。四川，云南，陜西，河南，山東，這五省是我國的五大石榴產地。
老于就是山東人，老家的院子里就有一棵石榴樹。每年立秋后，就眼巴巴地等著石榴完全變紅，成熟，可以摘下來美美的見見鮮。

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但是，老于想要提醒一下大家：如果也想自己采摘石榴吃，一定要注意時間！采摘石榴吃，一定不要雨天，要在下雨前。因為石榴遇水容易裂，此時摘下來，很快就會壞掉了。
新鮮的石榴水分飽滿，吃在嘴里，像是含著晶瑩剔透的水晶。用牙齒咬上去，滿嘴爆汁，非常好吃。取石榴籽，榨一杯石榴汁，酸甜可口，是天然有營養的果汁。