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頭發能遮擋紫外線嗎？炎夏防曬，別忘了呵護頭皮

健康知識養生常識

本文轉自：北京日報
北京日報客戶端|采訪人員汪丹
頭發能遮擋紫外線嗎？炎夏防曬，別忘了呵護頭皮
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炎炎夏季 ， 陽光熾烈 ， 做好防曬是很多人外出前的頭等大事 。 但相對于大家對面部、四肢皮膚的悉心呵護 ， 頭皮和頭發卻時常被忽略 。 今天我們請北京積水潭醫院毛發醫學研究中心的醫師任偉、李沅鴻、李姝潤、陳燕超、張凡來說說 ， 為何頭皮和頭發也需要防曬？頭發可以起到遮擋紫外線的作用嗎？紫外線導致的頭皮老化會給身體帶來什么影響？
日曬可誘發頭皮老化
在毛發健康領域中 ， 有一個常常被忽略的問題——頭皮健康 。 北京積水潭醫院毛發醫學研究中心主任張凡用俗語“好地上面長好苗” ， 形象詮釋了頭皮健康與毛發健康的緊密關系 。
頭皮是覆蓋于顱骨之外的軟組織 ， 是面部皮膚和頸部皮膚的延續 ， 它是人全身第二薄的皮膚 ， 僅次于眼周皮膚 。 由于頭皮面積是面部皮膚面積的4倍以上 ， 含有密度豐富、分泌旺盛的皮脂腺 ， 自由基含量也較高 ， 所以頭皮的正常老化速度約為面部皮膚的6倍、身體皮膚的12倍 。
頭發能遮擋紫外線嗎？炎夏防曬，別忘了呵護頭皮
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生活中的一些因素會加速頭皮老化 ， 首當其沖就是紫外線照射 ， 它對毛干和毛囊均會造成損傷 。
對于暴露在皮膚外的毛干 ， 紫外線引起的變化包括物理和化學兩方面 。 其中 ， 物理變化包括頭發干枯毛躁、顏色減退、光澤和硬度下降、脆性增加等；化學變化包括頭發的蛋白質、脂質和色素改變 。
長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）可以引起毛小皮內蛋白質的降解 ， 其中胱氨酸、色氨酸、蛋氨酸、酪氨酸、組氨酸最容易發生光化學降解 ， 使頭發變黃 ， 即“光黃化”現象 。 這些光化學降解產生活性氧自由基 ， 會對頭發角蛋白有明顯損傷作用 ， 并可導致黑色素氧化 ， 頭發顏色改變 。 日光照射還會導致頭發表面脂質過氧化物生成 ， 損傷發質 。
其實 ， 頭發中的黑色素是能夠吸收和過濾紫外線的 ， 并通過自身降解保護頭發蛋白 。 然而 ， 毛囊是紫外線作用的靶器官 ， 過多的紫外線照射可能提前終止毛囊黑色素的形成 ， 并導致毛囊上皮DNA損傷、營養不良等一系列變化 ， 還可能使毛囊提前進入休止期 ， 造成“休止期脫發” 。
此外 ， 日光暴曬還會導致頭皮水分流失加快 ， 打破水油平衡 ， 使皮脂腺分泌增加 ， 頭發更容易變油 。 同時 ， 紫外線照射對頭皮菌群也有一定影響 ， 再加上油脂、汗液清潔不徹底 ， 容易產生頭屑增多、瘙癢、刺痛等脂溢性皮炎問題 。
頭發能遮擋紫外線嗎
頭發被視為頭皮的第一道屏障 ， 但無論是長發還是短發 ， 對紫外線的防護效果都不好 。
UPF（紫外線防護系數）與防曬霜的SPF（防曬指數）類似 ， 通常用于描述衣料對長波紫外線和中波紫外線的防護能力 。 我國《紡織品防紫外線性能的評定》中規定 ， 防紫外線產品的合格標準之一是UPF值＞40 。
頭發能遮擋紫外線嗎？炎夏防曬，別忘了呵護頭皮
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研究顯示 ， 在充足的陽光下 ， 頭發的UPF值在5-17之間 。 由于短發更加直立 ， 而長發因重力分開 ， 因此短發的UPF值通常比長發高2-5 ， 但這個數值遠遠低于上述標準中可防紫外線的UPF值 。 由此可見 ， 無論是長發還是短發 ， 對紫外線的防護能力都不理想 。
那么 ， 頭發的多少與頭皮老化有沒有關系呢？
相比而言 ， 脫發人群由于毛發較少 ， 會更多地表現出內在和外在老化特征 ， 可有明顯的色素沉著、萎縮、毛細血管擴張、細胞結構改變等表現 ， 也更容易導致頭皮出現日光性角化和皮膚鱗狀細胞癌、黑素瘤等皮膚腫瘤 。 非脫發人群主要表現為內在老化 ， 最明顯的是毛發變化 ， 如毛發變細、變灰白等 ， 其頭皮老化較難觀察 ， 主要表現為頭皮蒼白干燥、彈性降低、脆性增加及變薄松弛等 。