肺病|延長壽命50%！腸道益生菌可能是人類長壽與健康的關鍵咳嗽|人參|感冒

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【肺病|延長壽命50%！腸道益生菌可能是人類長壽與健康的關鍵】

中醫強調“腎是先天之本，脾是后天之本” ，認為消化系統在人體的健康中占有特殊地位，對于人體健康非常重要；同時，民間也常常說“人老腸先衰” ，認為腸道等消化功能與壽命相關。現代的研究也發現，腸道菌群與衰老有關，老人的腸道無論是在菌群多樣性、益生菌數量、有害菌控制等等都顯著低于年輕人，動物實驗也發現年輕小鼠的糞菌可以顯著改善老年小鼠的健康。最近，貝勒醫學院的研究員王萌（Meng Wang）已經表明，制造莢膜異多糖酸（ colanic acid）的代謝細菌（一種腸道細菌）可以將蠕蟲的壽命延長多達50％，說明腸道菌群菌群對壽命有重要影響。

一、腸道菌群對健康影響巨大
人體腸道內有1-1.5公斤的各種微生物，它們不僅與消化有關，而且它們的各種代謝物與人體健康有密切關系。腸道細菌會影響我們身體的許多生理過程，它們與肥胖、糖尿病、焦慮癥、癌癥、自身免疫性疾病、心臟病和腎臟疾病有關。最近大量增長的研究旨在評估患有這種疾病或某種疾病時所擁有的腸道細菌，并且顯示出各種相關性。

二、莢膜異多糖酸（ colanic acid）的代謝細菌影響壽命
貝勒醫學院的研究員王萌（Meng Wang）等組成的演講團隊發現，制造莢膜異多糖酸（ colanic acid）的代謝細菌可以將蠕蟲的壽命延長多達50％，可能因為線粒體的作用有關。
三、可能通過調節線粒體功能起作用
線粒體是人類等高級生命的細胞中的能量來源，成千上萬的線粒體在細胞內全天候工作，并在裂變和融合之間保持動態平衡，但隨著時間的推移它們的效率逐漸降低。隨著人和其他生物的衰老，線粒體功能障礙導致其細胞功能下降。

研究團隊發現CA（莢膜異多糖酸）可以調節腸道和肌肉細胞中線粒體裂變與融合之間的平衡，從而延長壽命。這些蠕蟲通常可以存活大約三周，但是研究團隊的實驗室已經證明， CA可以將它們的壽命延長到4.5周-比平常長50％。腸道中的CA產生可在短時間內直接改善腸道細胞中的線粒體功能，延壽作用從腸道開始，然后隨時間擴散到其他組織。
四、怎么改善腸道菌群
1、減少抗生素的使用；
2、堅持素食為主，多吃蔬菜，少吃加工食品；
3、主食以全谷物為主，保證每天25克的膳食纖維攝入；
4、堅持有氧運動，每天半小時左右，維護腸道機能；
5、適當補充益生元與益生菌。
糖尿病人有顯著的腸道菌群紊亂癥狀，更加要注意，改善腸道菌群，控制好血糖，減少并發癥的發生。