西安腦康心理醫院：家人朋友有焦慮，說這6句話會加重病情 _健康小知識

長期處于焦慮狀態，患者工作生活的方方面面都會受到影響，身邊的家屬朋友想幫助患者走出焦慮，但又不知道該怎么開導他們。
為了避開說話的誤區，以免造成安慰的反效果，下面這些話不要再對焦慮癥患者說了。

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“冷靜”或“坐下”
告訴焦慮癥患者“冷靜”“坐下”容易出現反效果。
一般人在被要求冷靜時，都不容易放松下來，更何況是焦慮癥的患者。還有些人因無法達到這個要求，而更加重了焦慮的程度。
建議：把決定權還給焦慮癥患者，如果他們坐下會覺得好過一點，幫助他們找個安全的地方坐下；如果他們想要散散步，就依他們決定的去做。
“沒什么好焦慮的”
這句話說起來容易，但對于焦慮癥患者來說真的很難做到。
一位焦慮癥患者說：即使我成天說服自己沒什么好焦慮的，我的焦慮依然沒有停止；當我發現我的焦慮毫無理由，反而恐慌得更嚴重。
【西安腦康心理醫院：家人朋友有焦慮，說這6句話會加重病情】建議這樣說：我了解你很苦惱，但沒有關系。你有權苦惱，我是來幫你的。

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“別鉆牛角尖”
某個人的困難，可能在別人眼里什么也不是，而對焦慮癥患者而言，任何事都可能是大事。
千萬不要批評焦慮癥患者，如“你別鉆牛角尖”、“你反應過度了” ，試著去鼓勵他們，而非暗示他們因雞毛蒜皮小事就發作。提醒他們曾經克服過恐慌的經驗，有助于擊倒此次的發作。
“一切都會沒事的”
有時讓患者接受事實，比試著否定事實有用。
“常有人對我說一切將會沒事，這并沒有用，因為我并不這么覺得，否則我也不會得焦慮癥了”這是很多焦慮癥患者的聽到這句話的反應。

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“忍忍就過去了”
不少患者在焦慮癥發作時一忍再忍，但這不僅沒有助益，還加深了病情。
一位焦慮癥患者表示：“如果我每次焦慮發作時都忍住，那也不需要治療了，只要不言不語就行了。 ”
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“我也壓力很大”
我們偶爾會覺得焦慮癥患者是在無病呻吟，并拿自己與他們作比較。不過這種說法會讓焦慮癥患者心生罪惡感，認為自己是別人的負擔。
為了能有利于正面思考，建議當事人試著就事論事，不要互相憐憫同情，互吐苦水。
焦慮情緒并不可怕，因為誰都可能與其相遇，可怕的是我們長期處于這樣的一種狀態當中卻無法自拔，當你感到焦慮時，不妨嘗試自我調節，如果無法自己走出困境，及時尋求專業醫生的幫助！