|跑步靠意志？別傻了！

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這幾年，跑步愛好者越來越多，跑步也成為了一項國民運動。公園里、馬路邊、操場上跑步的人比比皆是。馬拉松、越野跑等一系列跑步比賽也是熱火朝天，熱門的馬拉松比賽都是搖號制了。
想起來，我第一次參加上馬的時候，報名開始了好幾天都能報得上，跑步的熱度，真是不可同日而語。
但隨之而來就是由跑步引起的事故和傷害不斷見諸于媒體。很多媒體定期會出現和跑步相關的運動傷害、猝倒等新聞。

老王當然希望更多的人喜歡跑步，同時也希望大家能慎重對待跑步，尤其對自己保持清醒的認識，不做超過自己能力的事情。
我們很多剛開始跑步的愛好者，都覺得跑步就是拼意志力，堅持就是勝利。但任何事情都不能違背物理學、生物學等自然科學，人的意志力固然重要，但全憑意志力去硬撐，那就容易出事情。
每次馬拉松賽事，我都會看到有些連跑下10公里都勉強的人抱著參加“聯歡會”的心態，去報半馬甚至全馬，我真覺得這也太任性了。
半馬和全馬都在挑戰自己身體能力的極限。對于平時只是跑幾公里鍛煉一下身體的跑者來說，如果他去跑21公里、42公里，在比賽后半程的每一步都踩在了身體垮掉的邊緣。

而一名成熟的跑者，對跑步一定有最基本的危險認識和敬畏之心。真正的高手，在極限條件下也會理智地選擇退賽，而不是靠意志力硬撐。
但我們很多娛樂跑者，哪怕跑2公里也會氣喘吁吁，也會立一個馬拉松的Flag 。我不反對挑戰艱難的目標，但你平時得有計劃地去訓練、去堆跑量、去提升自己，而不是比賽到了，想著靠意志力去拼一把。這樣不但傷身體，而且很危險，大概率上收容車。
意志力是個好東西，超過極限量50%以內時，可以通過意志振奮拼一下。比如極限值10公里，咬緊牙關跑15公里，大多數人都能做到。
但如果只有10公里的能力，僅憑意志力想要完成全馬，那就不靠譜了。

歸根結底還是因為很多人把跑步看作一件簡單的事情，認為到時候喊喊口號就能征服賽道的，這就像一邊打著雞血，一邊給身體在放血。
跑超長距離實際上是一項系統工程，很多運動事故，除了自己體能不行外，就是因為過于看重意志力。
跑步終究還是取決于自己的身體，如果相信多喝幾碗雞湯就能堅持到最后，那就真的是在“拼命”了。
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