胃病|人到中年以后，該如何養生？說一個既省錢又省事的方法！南瓜|紅薯

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【胃病|人到中年以后，該如何養生？說一個既省錢又省事的方法！】不推薦大家吃什么藥，做什么運動，推薦“少吃” 。
今時我們普遍吃得過多過雜，尤其是大魚大肉，各種飲料水果，導致營養過剩運化受阻。
而且過食肥甘厚膩也會礙滯脾胃，導致脾胃受損，氣血化生不足了。
如果每頓飯都少吃一口，既能減少不利身體的營養攝入，又可調理脾胃，即是極好的養生方法。
我們平時每頓飯都少吃一口，而且少葷多素，讓脾胃能常常保持空閑的狀態，如此才會更健康。

我們平時每頓飯都少吃一口，不但有助于睡得香甜，而且還能幫助減肥排毒，如此簡單卻又收獲滿滿。
當然，少吃一點，早吃一點，好處還有很多很多，只有你親自試過了，才會真切知曉其中之妙處！
人到中年以后，各種各樣的疾病都會多起來，然后很多人都覺得是自己身體虛了，于是各種補品開始補起來。
然而我認為，現代大部分健康人是不需要補的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續給它打氣，我想結果是很清楚的！
在《傷寒論》中有句話說“損谷則愈” ， “損谷”即損其谷物，翻譯過來其實就是減少食物的攝入量，換言之，少吃一點，很多病自然會好了！

今時我們的食物無限地豐富了起來，由此造成了許多慢性疾病。
我的觀點是，要想預防疾病，要想讓疾病早日康復，那就要管住嘴。
一則，少吃點；
二則，吃清淡些；
三則，多素少肉。
如果能做到以上這幾點，我相信，今時許多“富貴病”“慢性病”多發，如高血壓、糖尿病、痛風等等，都是飲食不節，嗜食肥甘厚膩所造成的。

怎么辦？
除了積極求醫問藥之外，病人自己也要了解疾病的成因，不妨適當“餓一餓” ，少吃點，吃清淡些，多素少肉，這樣有助于調暢脾胃，使正氣來復，而邪濁自退，諸多慢性疾病也將不再纏綿難愈。
臨床發現，現代很多疾病，都和過度飽食有關。
例如感冒，有時候，吃多積食了，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

再比如，現代很多人都有脾胃虛弱的問題。
而脾虛胃寒，很多都是飲食無度引起的。
試想，脾胃長期處于過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就形成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等慢性疾病，都與飲食無節制有密切關系。
所以，若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
類似的情況，還有很多，比如道家及佛家的養生之法中，經常提到的“辟谷”及“過午不食” ，也是很強調少吃及不貪吃的。
總之，少吃一點，吃到七分飽就可以達到很明顯的養生目的，何樂而不為呢？