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1、患者要養成規律作息的習慣，按時按點睡覺，避免經常熬夜頻繁、倒夜班工作 。在睡前時建議患者用熱水泡腳，聽舒緩音樂，喝杯熱牛奶，可以改善患者的睡眠質量 。
【睡眠不好老做夢如何調理 怎樣調理睡眠不好老做夢】2、建議患者對涌泉穴進行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢的問題 。
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