【糙米飯熱量 糙米飯的熱量高嗎】
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1、糙米飯的熱量 。糙米沒有煮熟的話，每100克含有的熱量為348大卡，煮熟之后每100克糙米飯所含的熱量為147大卡 。
2、吃糙米飯的益處 。糙米飯的熱量雖然比較高，但是糙米中的膳食纖維有促進腸道蠕動，促進有益菌的繁殖，可以控制食欲 。所以合理食用糙米可以改善便秘，達到減肥的功效 。
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