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運動|40條醫生才知道的健康知識，你必須掌握！( 二 )

長壽與衰老運動養生


9、感冒大多是“不治之癥” ， 不治也能好！
美國威斯康星大學醫學與公共衛生院2010年發布的《感冒白皮書》指出：
第一 ， 超過100種病毒都可以引發感冒；目前世界上 ， 還沒有針對感冒病毒的抗病毒感冒藥 。 第二 ， 感冒藥無法治療感冒 ， 因為感冒藥殺不死病毒 ， 能殺死病毒的 ， 只有人體的免疫系統 。 第三 ， 感冒的癥狀會持續一星期左右 ， 無論服藥與否 ， 都會自動痊愈 。
10、你的心情怎么樣 ， 你的健康就怎么樣！
美國曾有一項調查發現 ， 75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過度的情緒引起 ， 人體的每個臟器都與對應的情緒息息相關 。
二、安全用藥
1、38.5℃ ， 也可等等再吃退燒藥！

日前 ， 中國科學院生物化學與細胞生物學研究所陳劍峰研究組最新發表在國際免疫學權威期刊《免疫》上的一項研究提示 ， 發燒后可以在病人身體條件許可的情況下 ， 讓體溫維持在38.5℃以上一段時間 ， 然后再吃退燒藥 ， 這樣可以幫助提高清除病原體能力 。
2、復合感冒藥 ， 間隔4小時再用！
數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚 ， 如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用 ， 總劑量會在不知不覺中超量 ， 造成肝臟受損 。
3、天然維生素 ， 不比合成維生素更好！
天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別 ， 相反 ， 天然維生素在生產提取過程中還更可能引入污染 ， 及混入不純物質 。 補充維生素的話 ， 藥店幾塊錢一百片那種足夠了 。
4、沒有哪種藥對白內障有逆轉作用！
被臨床使用的白內障眼藥有不少 ， 但沒有哪種眼藥對白內障有逆轉作用 。 也就是說 ， 這些眼藥只能在一定程度上緩解白內障的發展 ， 但無法做到逆轉 。 治白內障 ， 醫生的建議基本都是手術治療 。
5、不管服用任何藥物時 ， 都要忌吸煙！
煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度 ， 服藥時吸煙會導致血液中的藥物濃度下降 ， 使藥效難以充分發揮 。 所以在服用任何藥物后的30分鐘內都不要吸煙 。

6、喝完糖漿 ， 5分鐘內不要喝水！
止咳糖漿是個藥物例外 ， 不要用水送服 ， 喝完也不要著急喝水 ， 因為喝水會稀釋藥液 ， 減弱止咳作用 。 多種藥物同時服用 ， 應最后服止咳糖漿 。
7、滴眼藥水 ， 不要滴在眼球！
許多患者滴眼藥水時常對著黑眼球(角膜) ， 這是不正確的 。 應該將眼藥水滴入下眼瞼 ， 也可以點到下方的白眼球上 。

8、一日三次≠早中晚飯后
一般藥品說明書上“一日三次”指每8小時服用一次 。 比如 ， 抗生素、止痛藥、激素類藥等一般每隔8小時服一次藥；而降糖藥、調脂藥、胃藥等 ， 則需按照三餐時間服用 。 記得認真閱讀藥品說明書 ， 遵醫囑服藥 。
9、辨別抗生素 ， 記住10個字！
我們都知道濫用抗生素有害 ， 但是很多人并不清楚到底哪些藥屬于抗生素的范疇 ， 記住10個字！“頭孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環素”“米星” “康唑”“培南” 。
10、潤喉片 ， 沒癥狀就別吃！
把潤喉片當成糖果 ， 濫用會大量殺死口腔細菌 ， 造成菌群失調 ， 導致真菌感染 ， 形成口腔潰瘍 ， 誘發口腔疾病 。 沒有病癥時最好別吃 。
三、三餐營養

1、食品一成“精” ， 肯定不是好東西！
比如 ， 糖精是煤焦油提取出來的 ， 現在大家都不吃糖精了；瘦肉精吃了會引起心律失常 。 健康的飲食 ， 多來自天然食材 ， 還要注意烹調方法 。