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運動還是靜養？科學家揭示運動與早逝機制，3萬多名老人給出答案

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【運動還是靜養？科學家揭示運動與早逝機制，3萬多名老人給出答案】細心的人不難發現 ， 我們身邊很多老人退休后生活方式不太一樣 ， 他們有的“忙忙碌碌” ， 每天忙著散步、廣場舞、爬山 ， 而有的老人看起來“無所事事” ， 也就躺著刷手機、看報看電視 ， 選擇靜養 。
運動還是靜養？科學家揭示運動與早逝機制，3萬多名老人給出答案
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如此以來 ， 人們對于“養生”也產生2種觀點 ， 一種是堅持鍛煉 ， 讓自己得到更好的體質；另一種則是靜養身心 ， 這就好比水里不愛運動的烏龜 ， 他們甚至能活千年 。
那么 ， 生命到底在于運動還是靜養？其實關于這個問題 ， 科學家在這方面的研究其實已經給出了答案 。
1《BMJ》：運動降低50%的早逝風險
隨著年齡越來越大 ， 更多人開始意識到應該注重養生 ， 為的就是老來壽長 。 而運動作為養生方式的一種 ， 早已得到諸多科學研究的證實 ， 對于減少慢性-病的發生、降低早逝風險具有重要影響 。
對此 ， 知名期刊《BMJ》曾公開一項研究發現：科學家調查36383名老人 ， 這些老人平均年齡在62.6歲 ， 結果發現他們日常6.35小時的輕微體力活動 ， 亦或日常至少24分鐘的中高-強度體力活動 ， 相比于基本“躺平”的老人 ， 可以降低50%-60%的早逝風險 。
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而且 ， 科學家還發現久坐也是增加早逝風險的因素之一 ， 而且久坐時間越長 ， 早逝風險越大 。 每天久坐時長10小時的人群 ， 可能增加48%的早逝風險；每天久坐12小時的人 ， 早逝風險增加192% 。
此外 ， 不久前北卡羅萊納大學研究16732名老人 ， 這些老人平均72歲 ， 結果發現走路也可以降低早逝風險 ， 適當增加步數可以明顯降低早逝幾率 。 由此可見 ， 運動對于養生而言十分重要 ， 可能年輕時感觸不深 ， 但到了中老年時 ， 體質上的差距可以明顯看出 。
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2芬蘭科學家：靜養減少老年癡呆
看了上述研究之后 ， 不少人更加疑惑了：既然運動好處這么多 ， 那為什么又有那么多人選擇靜養呢？對此 ， 芬蘭的一項研究 ， 或許可以帶來新的思考 。
芬蘭科學家選取3050對雙胞胎 ， 對他們持續進行30年的研究 ， 發現60歲之后 ， 運動較少的人反而更不容易患老年癡呆 ， 并且更少發生健忘 。 反而是那些經常運動的人 ， 患病的概率反而更高 。
其實對于這些人來說 ， 之所以靜養可以取得更好的效果 ， 是因為他們保證了更充足的睡眠 ， 并且保持更好的精力 ， 而經常運動反而不健康的人 ， 很有可能是運動方式不當、運動過度所致 。 因此 ， 并不能單方面地說運動或者靜養的好與壞 ， 它們的相互結合或許是一種更好的方式 ， 而這點從哈佛戴維教授這里得到充分的體現 。
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戴維·辛克萊爾作為哈佛遺傳學教授 ， 其率先發現“WLife”類衰減介入物質而得名于科研界 。 據悉該物質通過調節端粒、線粒體等機制來減緩身體衰減過程 ， 研究中成功延伸受試物30%的存活期并且撥轉其已經發生的衰減指標 ， “WLife”也因此被科研界所熟知并被諸多北美富豪爭相獲取 。
經過數年的研究與發展 ， 如今“WLife”物質已然成為眾人應對衰減的一種方式 ， 經由生科企萊特維健量化 ， 經由天貓、亰東等途徑引進國內之后引發巨大反響 ， 諸多中產人群將其奉為“年輕保鮮”的法寶 ， 而94歲的港富李氏在此之前就以156萬每克的代價率先嘗試 ， 留下那句“好似20歲后生仔”的感嘆 。