為什么一到凌晨3、4點就早醒？中醫直言：可能是4種疾病“征兆” _健康小知識

一個人的年紀來了，容易“老”在臉上——原本烏黑的頭發摻雜著白發；臉上多出了深刻的皺紋；眼皮漸漸下垂，除了臉的衰老，還體現在睡眠上。
看看你有沒有面臨著這樣的睡眠困擾：
看電視愛打盹，躺床上有疲倦感
上床后，翻來覆去30分鐘睡不著
總做噩夢，醒來很難入睡
容易早醒，精神疲憊

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如果符合上述特征，往往是失眠“找上門”了。
有調查顯示， 1964例65歲及以上的老年人中，有各種睡眠障礙癥狀的1488例，占比為75.8%；符合失眠癥診斷標準者212例，為10.8% 。
睡眠不好，會進一步打擊老年人的健康，加速人體各機能的衰老。

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影響著老年人睡眠的主要原因還是年齡因素，
隨著年齡的增長，老年人的認知出現障礙會影響情緒，從而影響睡眠。
人體內有一種控制睡眠的激素——松果體素，一旦年紀大了，它的分泌量會減少，調節睡眠的能力漸漸弱化。

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此外，還與其他外因有關：
1、愛喝酒、抽煙
一個常年抽煙喝酒的人，比不抽煙、不喝酒的人更易失眠。《睡眠雜志》上發表的一項研究報告指出，香煙或電子煙中所含的尼古丁與酒精對比，更易引起睡眠障礙，特別是在晚上吸煙。
所以，一直吸煙喝酒，等到年紀來了，睡眠的問題更嚴重！

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2、氣血不足
其實睡覺質量不好，身體不能好好的休息，很容易就會導致氣血不足，出現氣血不足會加重睡覺障礙。
特別是容易出現早醒的情況，遇到這種情況，及時的補血氣可以很好的改善。
3、神經衰弱
患有神經衰弱的人睡覺質量也會有所下降，比如會出現患者會出現晚上睡不著，多夢的情況。
這是因為患有神經衰弱的人群情緒無法放松，導致不容易進入沉睡，所以就會出現就算睡著了也會早醒。

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4、午睡太長時間
人體每天需要的睡覺時間是固定的，一般是每天需要睡覺6-8個小時左右，如果中午午睡了而且午睡的時間過長，晚上就會出現睡不著、容易醒的情況。
1、肺功能異常
夜晚是各個器官進行自我修復的時候，肺部是半夜3點到5點的時間段排毒，如果總是在這個時間段醒來，很可能是肺功能出現了異常。
肺部氣血不足，影響血液的循環，進而會造成全身的供血缺乏，大腦收到這個信息，就會早早的醒來，這是提醒你需要對肺部進行保養了，別不在乎。

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2、脾胃不和
《脾胃論·脾胃盛衰論》說
：“百病皆由脾胃衰而生也” ，脾胃是人體重要的組成部分，負責將人們攝入的飲食進行消化、吸收。
脾胃健康與否也會直接影響人們的睡眠，很多人如果晚上吃得過飽，則晚上很難入睡，就是這個原因，脾胃不和，夜里會出現易驚醒、做噩夢等情況，要注意脾胃的養護。

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3、
腦神經衰弱
總是讓自己處于緊張的壓力環境下，時間長了，容易出現腦神經衰弱的情況，影響人們的睡眠質量，經常半夜3-4點醒來，難以入睡。