抵抗力差，小病不斷，幾個小妙招讓你遠離它們的威脅( 二 ) _健康小知識

對每個秋冬季節非常容易感冒的人來說，最好能在秋季未到達之前，做些有氧運動，從身體內部開始重塑免疫力。
只有這樣，當病毒襲來時，才有更強的抵抗能力，有氧運動可以使身體內環境速度變得更快，同時也能使身體更強健，這種狀態才能使你在秋冬季節遠離流感。

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4、保持充足的睡眠
對秋冬季節而言，空氣和溫度相對是比較適宜的，所以，從這一個季節開始，一定要養成良好的睡眠習慣，這是非常關鍵和重要的。
睡眠，是補充和修復身體最關鍵和有效的手段。
穩定和充足的睡眠，從某種程度而言，也是增強免疫力最有效的手段，所以，在秋冬季節早睡早起，才是使身體變得更強健的關鍵，因此，要從根本上改變不良的生活習慣和狀態。

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5、保持樂觀的心情
隨著秋冬季節的來臨，很多在職場上打拼的人，壓力也會變得越來越大，畢竟各種考核和年底馬上就要來臨，此時，哪怕外界的環境，賦予了強大的壓力，此時要盡可能使心情保持在平穩和樂觀的狀態下，從最大程度上減緩外界對身體的影響。
樂觀的心情，可以讓你以更加積極的態度面對生活，從而也能避免免疫力和抵抗能力的消失，如果對經常性在秋冬季節感冒的人群，積極地接種流感疫苗，也是非常有效的手段和方法。
參考資料：
1、《冬天反復感冒？5個方法幫你提高免疫力，增強抵抗力》
2、《如何預防感冒10種方法讓你遠離感冒》
3、《幾個小竅門讓你遠離感冒》