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終于立秋了|“立秋一碗湯，醫生不用幫”，3種天然藥膳湯，好喝營養去秋燥

【終于立秋了|“立秋一碗湯，醫生不用幫”，3種天然藥膳湯，好喝營養去秋燥】終于立秋了 ， 立秋后雖不是真正秋天的到來 ， 但至少沒有大暑時節的酷熱 ， 然而很多地區在立秋前后仍處于炎熱之中 ， 因此立秋素有“秋老虎”之稱 。
立秋后 ， 燥氣當令 ， 容易傷津液 ， 會帶來“秋燥”相關疾病 ， 如咽喉發癢、咳嗽、口干唇燥、頭痛鼻塞、口鼻干燥、口渴心煩等問題 。
而且早晚溫差逐漸明顯 ， 秋風秋雨又多 ， 如不注意養生保健 ， 則很容易患病 ， 從而影響身體健康 ， 故平時加強鍛煉的同時 ， 飲食應以滋陰潤肺為宜 ，
“立秋一碗湯 ， 醫生不用幫” ， 這3種天然藥膳湯 ， 好喝營養去秋燥！
1、金銀花瘦肉湯
終于立秋了|“立秋一碗湯，醫生不用幫”，3種天然藥膳湯，好喝營養去秋燥
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金銀花為生活中常見的中藥材 ， 同時也是一種非常好的保健佳品 ， 其不僅藥用價值高 ， 同時價格也貴 ， 曬干每斤可賣180元 ， 多野生于山坡疏林中或灌木叢中 。
金銀花是清熱解毒的良藥 ， 它雖甘寒清熱又不傷胃 ， 芳香透達又可祛邪 ， 可直接泡水喝 ， 也可用來做湯喝 ， 最常喝的就是金銀花瘦肉湯 ， 可用于各種熱性病 ， 對秋燥也有很好的療效 。
2、艾草黑豆烏雞湯
終于立秋了|“立秋一碗湯，醫生不用幫”，3種天然藥膳湯，好喝營養去秋燥
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艾草是農村常見的野草 ， 嫩葉是菜 ， 老去后可入藥 ， 是一種功效卓越的中藥材 ， 在中藥中常用來治療女性的婦科疾病 ， 為女性常用藥 。
其實 ， 艾草還具有驅風消腫、消炎殺菌、止痛止癢等功效 ， 對咳嗽、感冒、哮喘等都有作用 ， 加上黑豆又有補腎補血、除濕利水的功效 ， 烏雞又有滋陰補血的作用 ， 三者搭配可以滋陰養血、健脾養胃 ， 從而減少秋燥的發生 。
3、馬齒莧芡實瘦肉湯
終于立秋了|“立秋一碗湯，醫生不用幫”，3種天然藥膳湯，好喝營養去秋燥
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說起馬齒莧 ， 大家都不會陌生 ， 它是一種農村常見的野菜 ， 常用來涼拌、炒食、做餡等 ， 還可洗凈曬干存起來 ， 平時常用來煲湯喝 。
眾所周知 ， 馬齒莧有去濕的功能 ， 同時其還有清熱解毒、利水去濕、消炎止痛、除塵殺菌的功效 ， 加上芡實又有固腎澀精、補脾止瀉的功效 ， 兩者搭配 ， 能輕松度過秋燥 。
另外 ， 秋天多吃一些芝麻、山藥、核桃、杏仁、蜂蜜、黃豆、百合、銀耳、芡實、紅棗、胡蘿卜、蓮子、山楂等 ， 這些都是滋陰潤肺、防燥養陰的食物；同時少吃韭菜、辣椒、生姜、蔥、蒜等這些辛味食品 ， 這樣更有利于去秋燥 。
來源：營養師珍珍