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臺州市中醫院科教部|立秋過后市民應注意養陰潤燥

立秋，是由熱轉涼的交接節氣，隨著雨水的相對減少，“燥”將成為秋季的主氣。中醫認為，“燥”容易傷及人體的肺臟，立秋過后，養生應注重養陰潤燥。
臺州市中醫院科教部主任陳凱向采訪人員介紹，當前新冠疫情下，新冠病毒首先影響的就是人體的呼吸系統，也就是肺臟。因此，在秋天讓人體的肺臟更強健一些，才能更好地抵御細菌和病毒。
臺州市中醫院科教部主任 陳凱：我們中醫上經常會講一句話，叫做“正氣存內，邪不可干”。所以說希望在秋天的時候，我們要強健我們人體的肺臟，滋陰這個是很重要的一點。
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專家指出，滋陰可以從平時的飲食起居上調節。比如多吃一些蘋果、梨等含水量較高的應季水果；泡茶時也可以加一些麥冬、百合、枸杞子等，滋養人體的肺臟和腎臟；煮粥時可添加百合、蓮子、粳米等，對于滋陰也會有一些幫助。此外，立秋過后，還應該早睡早起。
臺州市中醫院科教部主任 陳凱：運動的話希望大家在秋天的時候，我們可以做一些舒緩、或者相對來說不是很劇烈的這方面的運動。比如說我們做一些八段錦、五禽戲，或者還有大家經常做的太極拳也都可以。在快走的時候，我們可以進行一些舒展的運動，舒展我們人體的胸廓，那么也可以提升我們人體的肺的一個抗御疾病的能力。
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專家還建議，保持一個平靜的心態，對于秋季養生也會起到很好的輔助作用。
臺州市中醫院科教部主任 陳凱：大家一定要保持自己情緒的穩定，也就是說我們不要讓自己人體的情緒太過于激動，或者說是太過于焦躁，那么這樣的話也可以幫助我們人體的各個臟腑的一個平靜，同時也可以讓我們人體的肺臟達到一個平和的狀態，也就是可以保養我們人體的肺臟。
【 臺州市中醫院科教部|立秋過后市民應注意養陰潤燥】藍媒聯盟·椒江廣電采訪人員 裘潔 毛志勇