醫生|空腹不能吃香蕉、吃柿子？提醒：空腹真正要少碰的是這4類食物鼻炎

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【醫生|空腹不能吃香蕉、吃柿子？提醒：空腹真正要少碰的是這4類食物】

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?給偷懶人士的『總結小貼士』
1、空腹吃香蕉不會導致心臟問題，除非你一天吃25根。
2、吃不熟的柿子確實容易長“結石” ，因為它含有大量鞣酸。
3、空腹吃西紅柿傷胃？西紅柿聽了要哭，別信！
4、過冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等確實不宜空腹吃。
關于吃水果的其他常見問題
1、每天吃多少水果比較好？
《中國居民膳食指南（2016版）》建議，每天攝入水果200～350克（大約1~2個蘋果的量）。
2、什么時候吃比較好？
兩餐之間，作為正餐的補充。
3、吃藥能不能吃水果？
常見“西柚與藥物相克”的說法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用擔心。

?參考資料：
[1
曉方.七種不能空腹食用的水果[J
.中華養生保健， 2005(07)：47.
[2
邢俊武.空腹吃香蕉真的會心肌梗塞嗎[J
.健康生活， 2014(12)：20-21.
[3
空腹吃柿子容易得結石[J
.心血管病防治知識(科普版) ， 2016(23)：72.
[4
7種水果千萬不能空腹吃[J
.家庭生活指南， 2019(06)：8.
[5
葛可佑.中國營養科學全書[M
. 人民衛生出版社，2019.