高血壓|上夜班會對身體造成多大的傷害？上完夜班感覺人就像丟了個魂三伏天

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夜幕降臨，正是晚上愜意時光的到來。可總有那么一群人，才剛開始從床上爬起來，洗刷刷就去打卡上班，他們默默地勞作著，顛倒了人生的晝夜節律。
雖然大家都明白熬夜的害處是非常大的，但是要想活下去，要養家糊口，肩上的重任，另多少人要辛勤勞作。

在我們身邊，要上夜班的人不勝枚舉。
1.工廠普工。工廠招聘對技術要求不高，自然對學歷要求普遍不高，通常都只是流水線上做一些簡單或輔助性的勞動，但普工同樣有著較大的升遷前景。
【高血壓|上夜班會對身體造成多大的傷害？上完夜班感覺人就像丟了個魂】
電子廠的普工基本上都是流水線上的工作，比如鎖螺絲，貼膠布，貼標簽，打包，運貨等等，都需要快速。通常一周六天、一天12個小時、2班倒班的白班和夜班，作業強度大。
2.便利店店員。在每一個城市里，夜間經營的超市或便利店及深夜大排檔筆筆皆是。便利店房租開支固定不變，所以夜間也會開，不然老板怎么會結算人工費用，水電費等等。

而且有些城市繁華區域夜場數量大，甚至夜間還有不少人來消費，比如KTV酒吧，網吧等等，再加上午夜時分很多上了晚班又睡不好的人來買東西，一晚營業額還有一兩千塊甚至更高，扣除夜間上漲的成本還是可以掙到錢的，當然24小時都可以開。
3.加油站員工。各加油站和加氣站必須確保至少有1名管理人員在晚上執勤，晚上執勤的時間為當天21時至第二天6時。值班經理還要負責夜間加油站的安保工作，負責突發事件的處理和報告；對值班服務質量、工作紀律、衛生狀況等負有責任。

4.網吧服務人員。他們夜間工作主要是加強夜間巡查，重點檢查網吧的各種安全隱患，仔細檢查設備損壞、丟失；檢查桌椅的牢固程度，及時發現問題，并認真記錄。負責網上網吧衛生的綜合整理工作。其中有：全部鼠標內滾動軸與球擦：清洗日間服務員不易清掃之細節與角落，以及經理交待之其他任務。

上夜班會對身體造成什么損害？熬夜給身體帶來的危害有很多：常常勞累、免疫力降低、人要是常常熬夜、引起后遺癥、最為嚴重就是抑郁。
晚11點以后是熬夜階段，但是這段時間也是人體經脈向肝膽肝運行的時間。如果肝臟腎器休息不充分，有些負面效果就會顯現于肌膚，易產生粗糙，面色發黃，黑斑和青春痘。對不適應早睡早起者，最晚還要在1點養肝時間轉入熟睡期。

更糟的是長期熬夜慢慢造成失眠，健忘，煩躁不安，焦慮不安。
網友A：我之前上夜班已經四年了，身體精深狀態非常差，下完夜班回去睡眠質量也不好，風一吹窗簾就會被吵醒。
睡覺前千萬不要看著時間，否則總是想還有多久才能入睡，之后便無法再入睡。上夜班的人食欲也很差，要不是餓得厲害，就懶得下樓去吃。
網友B：在廠里值夜班八年，半月一輪班，如今頭發稀疏，有很多白發。二十八歲了，人們常以為我是40多歲的叔叔，自己也感覺記憶力消退的厲害。