炎炎夏日，高血壓患者該如何安然度夏？ _健康小知識

夏季是一個讓人揮汗如雨、吃睡不香的季節，也是一個可導致眾多病患的季節。滾滾熱浪使高血壓患者的血壓變得大起大落，且時常出現胸悶、氣短、頭痛和失眠等癥狀，腦梗、心梗等意外也頻頻發生。因此，醫學界把盛夏視為心腦血管病的“魔鬼時間” 。

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有研究顯示，夏季血壓與冬季血壓存在差異。夏季日間平均血壓比冬季低2mmHg左右，夏季夜間血壓、脈壓比冬季更高，夏季非杓型高血壓和單純夜間高血壓患者比例比冬季更多。在夏季，高血壓患者自身血壓波動性較大，除非有癥狀性低血壓發生，應避免減少或停用降壓藥物，不必要的停藥會導致血壓升高、血壓波動增加，增加發生心腦血管事件風險。正因如此，夏季往往是高血壓病情加重或并發癥高發的季節。
夏季應當如何控制血壓？
1.勤測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去醫院或診所測一次血壓，最長間隔不要超過1周。建議購買健康智能穿戴設備進行血壓、血氧日常監測。

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2.合理補水，防脫水
炎熱的天氣使人體水分排出量約3300ml/天，體液減少也是血壓降低的一個原因。夏季需要重視水分的補充，千萬不要等到口渴才喝水，尤其是沐浴前后，更應該注意補充水分。
飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分，也可以通過吃水果、蔬菜來補充。糖尿病人建議以飲用清茶或涼白開。補充水分時要記住“少量多飲” ，避免一次攝入大量水分，對心臟和腎臟造成負擔。
同時，高血壓患者在清晨易發中風和心臟病，有研究認為這與夜間缺水有關，所以患者在半夜醒來時可以適當喝幾口水，能降低血壓粘稠度，有效預防血栓的形成。

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3.生活方式改變
低鹽低脂飲食，每餐七或八分飽，多食蔬菜，多飲水，戒煙限酒，適量運動，可選擇早上或傍晚運動，避免劇烈運動，控制體重，避免超重或肥胖，保持心情舒暢。

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4.遵醫囑科學調整用藥
一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。而老年人自身調節能力減退，更易出現血壓降低所伴隨的頭暈、心悸、胸悶、乏力等癥狀，更要注意監測和記錄血壓，尤其是清晨、餐后或有不適感覺時。
此時，如果高血壓患者隨意停藥，同樣會誘發心腦血管疾病而危及生命。由于每個人對血壓升高的耐受性不同，用藥一定要因人而異，決不可一律照搬別人的經驗，套用別人的處方。
治療原則首選長效降壓藥，可使24小時內血壓保持穩定，能更好地控制夜間血壓，長期達標，從而減少心腦血管病的發生，當然也要遵循個體化治療原則。
24小時平穩控制血壓尤其是夜間血壓是夏季血壓管理的關鍵。夏季血壓控制比冬季更容易實現，所以夏季高血壓患者堅持服用降壓藥非常重要。

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