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中暑|五招幫你預防胰腺癌，健康生活

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中暑|五招幫你預防胰腺癌，健康生活

雖然胰腺癌的確切病因尚不清楚 ， 但可以肯定的是 ， 其發病率與生活方式密切相關 ， 即“生活方式癌癥” 。 近年來 ， 胰腺癌的快速增長與人們生活條件的改善和不健康生活方式的增加有關 。
因此 ， 為了預防胰腺癌 ， 我們應該注意生活方式 。 如何預防胰腺癌？
首先 ， 我們應該避免高動物蛋白和高脂肪飲食 。 研究表明 ， 過量攝入這種食物會顯著增加患胰腺癌的風險 。 歐洲和美國等發達國家居民的胰腺癌發病率相對較高 ， 這主要與此有關 。
人們應確保飲食中肉、蛋、蔬菜、水果和谷物的合理搭配 ， 不偏袒或挑食、少吃油炸、和烘焙食品 ， 并適當增加粗糧、蔬菜和水果的攝入量 。

其次 ， 不要吸煙 。 煙草含有多種致癌物質 ， 這將增加患胰腺癌的風險 。 研究表明 ， 吸煙者患胰腺癌的風險是不吸煙者的2至2.5倍 ， 發病年齡將提前10至15年 。
第三 ， 堅持鍛煉 ， 保持良好的情緒 ， 這對抗癌也有作用 。
第四 ， 避免暴飲暴食和酗酒 。 暴飲暴食和酗酒是慢性胰腺炎的主要原因 ， 胰腺在慢性炎癥的長期刺激下也會增加患癌癥的風險 。 第五 ， 減少與萘胺和苯胺等有害化學品的接觸 。
【中暑|五招幫你預防胰腺癌，健康生活】研究表明 ， 長期接觸這些化學物質的人患胰腺癌的風險大約是普通人的五倍 。 那些由于工作需要長期接觸這些化學品的人應該受到保護 。