花椒|中伏以熱逼寒，學會五招，讓你的陽氣源源不斷地涌出來豬腳|祛濕|冰糖|營養膳食

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大家好，我是中醫李夢陽！

三伏里最熱的中伏已經來了，從7月26號到8月14號這段共計20天的時間，體寒的朋友一定要抓好，因為這段時間是陽氣最旺盛的時候，我們可以借助這個時間來助于陽氣的升發，把體內的陰寒濕冷之邪給趕出去，下面李醫生就給大家分享四招可以扶陽助氣的辦法。

第一就是曬太陽，中醫講太陽為真陽，因此大家可以在適當的時間曬曬太陽，尤其是背部，為什么是背部呢？是因為我們背為陽，背部有一條不可忽視的經絡——督脈，它有“陽脈之海”之稱，總督一身之陽氣。所以我們把背曬舒服了，那陽氣也就充足了，也就把體內的寒邪給排出去了。

第二就是飲食上多注意寒熱平衡，不要過度貪涼，以免傷及脾陽，另外若體質偏陽虛，那可以多吃一下溫性的食物，比如說姜，俗話說得好“冬吃蘿卜，夏吃姜” ，我們可以借助這些辛辣生發的食物來溫補升陽。

第三就是要睡子午覺，《黃帝內經》有云：“陽氣盡在臥” ，晚上是陰氣最盛，陽氣斂藏的時候，因此我們需要熟睡幫助身體自我修復。而午時這個時間是陽氣最盛、陰氣衰弱的時候，通常睡個15-25分鐘就有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

第四就是運動，中醫講動則升陽，所以平常可以通過運動，來使陽氣振奮起來，排除陰寒濕冷之邪，不過切忌不要劇烈運動，可以選擇散步、八段錦、太極拳等舒緩的運動。
第五個就是足浴，我們知道“寒從足下起” ，陽虛的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，因此我們可以通過足浴來溫暖足部，溫暖足底，從而達到陽氣自下而上生發的作用。

【花椒|中伏以熱逼寒，學會五招，讓你的陽氣源源不斷地涌出來】以上就是我給大家分享的中伏助陽祛寒5個小辦法，你學會了嗎？今天的分享就到這里，大家有什么問題可以給我評論或留言，辨證一下，喜歡的話請長按點贊三秒，關注轉發收藏一下，我是中醫李夢陽，我們下期再見。