文章插圖
1、蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
能調節人體機能，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。
2、番茄熱量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來 。
3、菠蘿熱量29.2千卡/100克
【水果熱量表 水果熱量表有哪些】菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收 。
4、葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嘗之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，它能起到抑制食欲的作用 。
5、檸檬100克/24卡路里
從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，及時被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力 。

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